每次来月经都肚子疼，可通过日常护理、饮食调节、物理疗法、药物治疗、就医检查等方式缓解。
1. 日常护理：在经期要注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动。同时，要注意保暖，尤其是腹部，可适当增添衣物，防止受寒。另外，要保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑，不良的情绪可能会加重痛经症状。
2. 饮食调节：在饮食上，应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等。可以多吃一些温热、易消化的食物，如热汤、热粥等。此外，还可以适当增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如新鲜的蔬菜、水果、坚果等，有助于缓解痛经。
3. 物理疗法：热敷是一种简单有效的缓解痛经的方法。可以使用热水袋或热毛巾敷在下腹部，促进血液循环，缓解子宫痉挛，从而减轻疼痛。按摩也有一定效果，可轻轻按摩下腹部，按照顺时针方向进行环形按摩，但要注意力度适中。此外，适量的运动，如散步、瑜伽等，也能帮助缓解痛经，但要避免过度运动。
4. 药物治疗：如果痛经症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有布洛芬、萘普生、双氯芬酸等非甾体抗炎药，这些药物可以抑制前列腺素的合成，从而减轻子宫收缩和疼痛。还可以使用短效避孕药，通过抑制排卵，减少前列腺素的产生，达到缓解痛经的目的。另外，一些中药也对痛经有一定的治疗作用，如益母草颗粒、元胡止痛片等。但无论使用哪种药物，都必须遵医嘱。
5. 就医检查：如果痛经症状持续不缓解，或者伴有月经量过多、经期延长、发热等异常情况，应及时到正规医院的妇科就诊。医生会通过详细的问诊、妇科检查、超声检查等，明确痛经的原因，排除子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎等疾病的可能，并根据具体情况进行针对性的治疗。
每次来月经都肚子疼是很多女性面临的困扰，通过日常护理、饮食调节、物理疗法、药物治疗以及及时就医检查等多种方法，可以有效地缓解痛经症状。但每个人的情况不同，应根据自身实际情况选择合适的方法。如果痛经症状严重或持续不缓解，一定要及时就医，以便明确病因，进行规范治疗。