调节因担心怀孕产生的情绪压力，可通过了解生理知识、转移注意力、进行放松训练、寻求他人支持、借助药物辅助等方式。
1. 了解生理知识：体温36.5℃属于正常体温范围，不能单纯依据此判断是否怀孕。可学习关于怀孕的生理知识，如怀孕的症状、受孕的条件等。知晓月经周期、排卵期等生理规律，能够科学理性地判断自身状况，减少不必要的担忧。
2. 转移注意力：投入到自己喜欢的活动中，如阅读书籍、观看电影、听音乐、绘画等。专注于这些活动时，能够将注意力从担心怀孕的情绪中转移出来，让身心得到放松。也可以进行一些户外运动，如散步、慢跑、瑜伽等，运动能够促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态。
3. 进行放松训练：深呼吸是一种简单有效的放松方法，找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后缓缓地呼气，重复几次。还可以尝试渐进性肌肉松弛法，从头到脚依次紧绷和放松身体的各个肌肉群，感受肌肉紧张与放松的差异，缓解身体和心理的紧张。
4. 寻求他人支持：与亲朋好友交流，分享自己的担忧和感受。他们的安慰、理解和建议能够给予心理上的支持。也可以咨询专业的心理咨询师，心理咨询师能够运用专业的方法和技巧，帮助分析和解决情绪问题。
5. 借助药物辅助：一些药物可以帮助调节情绪。例如，谷维素能够调节植物神经功能，改善内分泌平衡障碍，对缓解焦虑情绪有一定作用。维生素B1参与神经系统的正常代谢，有助于维持神经系统的稳定。逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的功效，对于因情绪压力导致的肝郁脾虚有一定的调理作用。但使用药物需遵医嘱。
当因体温36.5℃担心怀孕而产生情绪压力时，可综合运用上述方法进行调节。了解生理知识能从根本上消除认知误区，转移注意力和放松训练有助于缓解当下的紧张情绪，寻求他人支持可获得情感上的慰藉，药物辅助则在必要时提供一定的帮助。通过多种方式的结合，能够更好地调节情绪，保持良好的心理状态。