保障床头朝窗户的老年人睡眠质量，可从调节光线、控制温度、阻挡噪音、选择合适床品、调整心理状态等方面入手。
1. 调节光线：窗户在白天会透进大量光线，夜晚也可能有路灯等外界光源干扰。可安装厚实的遮光窗帘，在晚上睡觉时拉上，阻挡外界光线。若觉得完全黑暗会有压迫感，也可准备一个小夜灯，在起夜时使用。白天适当拉开窗帘，让阳光进入房间，有助于调节生物钟。
2. 控制温度：窗户处的温度变化较大，夏季可能过热，冬季可能过冷。夏季可使用空调调节室内温度，将温度设定在25 - 27摄氏度左右。冬季可使用暖气或电暖器等设备，保持室内温度在18 - 22摄氏度。同时，要注意窗户的密封性，避免漏风导致室内温度不稳定。
3. 阻挡噪音：窗户可能会传入外界的噪音，如车辆行驶声、人声等，影响老年人的睡眠。可安装双层玻璃，能有效阻挡部分噪音。也可使用隔音窗帘，进一步降低噪音干扰。若外界噪音仍然较大，可使用耳塞，选择质地柔软、隔音效果好的产品。
4. 选择合适床品：合适的床品能提高睡眠的舒适度。床垫应选择软硬适中的，太硬或太软都不利于脊椎健康。枕头的高度要合适，一般以8 - 12厘米为宜，可根据个人习惯选择不同材质的枕头，如乳胶枕、记忆棉枕等。被子要选择保暖性好、透气性强的，如棉被、蚕丝被等。
5. 调整心理状态：有些老年人可能会因为床头朝窗户而产生心理上的不安全感，从而影响睡眠。可以通过心理暗示等方式调整心态，告诉自己这样的睡眠环境是安全的。也可以在睡前进行一些放松的活动，如听轻柔的音乐、泡热水脚等，缓解紧张情绪，帮助入睡。
6. 保持空气流通：虽然要注意保暖，但也不能忽视室内空气的流通。可在白天温度较高时打开窗户通风换气，保持室内空气新鲜。晚上睡觉时可适当留一条小缝，让空气缓慢流通，但要注意避免直接吹风。
7. 定期清洁：窗户附近容易积累灰尘，要定期清洁房间，包括窗户、地面、家具等。保持室内环境的整洁，可减少过敏原和细菌的滋生，有利于老年人的健康和睡眠。
保障床头朝窗户的老年人睡眠质量需要综合考虑多个方面。通过调节光线、控制温度、阻挡噪音、选择合适床品、调整心理状态、保持空气流通和定期清洁等措施，能为老年人创造一个舒适、安静、健康的睡眠环境，提高睡眠质量。