要根据体质分清感冒清热颗粒治风寒还是风热，可从感冒症状、舌象表现、脉象特征、体质类型、药物功效等方面判断。
1. 感冒症状：风寒感冒通常是因劳累，再加上吹风受凉引起，症状表现为怕冷明显、轻度发热或无发热、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮。而风热感冒主要是外感风热所致，发热比较明显，甚至可能高热，有汗但汗出不畅，头胀痛，咽喉红肿疼痛，咳嗽，痰黏或黄，流黄涕，口渴喜冷饮。感冒清热颗粒对于风寒感冒初期的症状缓解有较好效果，若为风热感冒，服用后可能无法有效改善症状。
2. 舌象表现：风寒感冒患者的舌头颜色较淡，舌苔薄白。风热感冒患者舌头颜色偏红，舌苔薄黄。通过观察舌象，能辅助判断感冒类型，进而确定是否适合使用感冒清热颗粒。如果是风寒感冒的舌象特征，使用感冒清热颗粒较为对症；若为风热感冒的舌象，可能就需要选用其他药物，如银翘解毒片、双黄连口服液等。
3. 脉象特征：风寒感冒的脉象一般浮紧，即脉搏轻按可得，且跳动比较紧张。风热感冒的脉象多为浮数，也就是脉搏轻按即得，且跳动较快。医生通过切脉来判断感冒类型，若脉象符合风寒感冒特征，可考虑使用感冒清热颗粒；若为风热感冒脉象，则应选择更适合风热感冒的药物，如桑菊感冒片等。
4. 体质类型：阳虚体质的人平时怕冷、手脚冰凉，感受风寒之邪后更容易发病，患风寒感冒的几率相对较高，这类体质人群感冒时若症状符合风寒感冒，使用感冒清热颗粒较为合适。而阴虚体质的人，体内阴液相对不足，容易出现虚热，在外感邪气时更易引发风热感冒，此时使用感冒清热颗粒可能不太对症，需谨慎使用。
5. 药物功效：感冒清热颗粒具有疏风散寒、解表清热的功效，主要针对风寒感冒。其药物成分中的荆芥穗、防风等具有发散风寒的作用，能帮助人体驱散体表的风寒之邪。而对于风热感冒，需要使用具有清热解毒、辛凉解表功效的药物，如上述提到的银翘解毒片、双黄连口服液、桑菊感冒片等，这些药物能更好地应对风热之邪。
分清感冒清热颗粒是治疗风寒还是风热感冒，需要综合考虑感冒症状、舌象表现、脉象特征、体质类型以及药物功效等方面。在判断不清时，建议及时到正规医院的中医科或中西医结合科就诊，在医生的专业指导下合理用药，切不可自行盲目用药，以免延误病情。