辨识湿气体质可从症状表现、舌象、体型、生活习惯、饮食偏好等方面入手，去湿气的中药有茯苓、薏苡仁、泽泻、藿香、佩兰等。
1. 症状表现：湿气体质者常感到身体困重、乏力，头重如裹，就像被湿布包裹一样，精神状态不佳，容易疲倦。还可能出现关节酸痛、沉重，活动不灵活等症状。此外，大便黏腻不成形，粘在马桶上不易冲掉，也是湿气重的常见表现。
2. 舌象：观察舌象是辨识湿气体质的重要方法。湿气重的人舌头通常比较胖大，边缘有齿痕，就像被牙齿咬过一样。舌苔厚腻，颜色可能偏白或偏黄，这反映了体内湿气的程度和性质。
3. 体型：部分湿气体质的人可能体型偏胖，尤其是腹部容易堆积脂肪，看起来松垮不实。这是因为湿气会影响脾胃的运化功能，导致水湿代谢不畅，从而在体内积聚形成脂肪。
4. 生活习惯：长期处于潮湿的环境中，如居住在地下室、经常在水中工作等，容易导致湿气侵入人体。另外，缺乏运动，身体的气血运行不畅，也会影响湿气的排出，增加湿气体质的形成几率。
5. 饮食偏好：喜欢吃生冷、油腻、甜食等食物的人，容易损伤脾胃，导致脾胃运化功能减弱，从而使湿气内生。例如，过量食用冰淇淋、冷饮、油炸食品等，都会加重体内的湿气。
6. 茯苓：茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的功效。它可以促进体内水湿的排出，改善水肿、小便不利等症状，同时还能健脾，增强脾胃的运化功能，从根本上调理湿气体质。
7. 薏苡仁：薏苡仁能利水渗湿、健脾止泻、除痹排脓。它既可以帮助去除体内湿气，又能健脾补肺，对于脾虚湿盛引起的腹泻、水肿等有很好的疗效。
8. 泽泻：泽泻有利水渗湿、泄热的作用。它能增加尿量，促进体内湿气的排出，常用于治疗水肿、小便不利等症状。
9. 藿香：藿香具有化湿醒脾、辟秽和中的功效。它可以芳香化湿，改善脾胃的运化功能，缓解湿阻中焦引起的食欲不振、恶心呕吐等症状。
10. 佩兰：佩兰能芳香化湿、醒脾开胃。对于湿气困脾导致的口中甜腻、口臭等症状有较好的治疗作用，还能促进食欲，改善消化功能。
需要注意的是，使用中药去湿气应遵医嘱，根据个人体质和病情合理选择药物。如果湿气症状严重或持续不缓解，建议到正规医院的中医科就诊。
辨识湿气体质需要综合考虑症状表现、舌象、体型、生活习惯和饮食偏好等多个方面。在选择去湿气的中药时，要根据自身情况，在医生的指导下合理使用茯苓、薏苡仁、泽泻、藿香、佩兰等药物，以达到去除湿气、调理身体的目的。