谷氨酰氨基转移酶高通常可通过调整生活方式、合理用药、定期检查等方式应对。调整生活方式包括规律作息、适度运动、健康饮食；合理用药可使用水飞蓟宾、多烯磷脂酰胆碱、复方甘草酸苷等；定期检查能及时掌握指标变化。
1. 调整生活方式：规律作息十分重要，充足的睡眠有助于肝脏的修复和代谢，应避免熬夜，保证每天有足够的休息时间。适度运动可以增强身体免疫力，促进新陈代谢，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。健康饮食方面，要减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，多吃蔬菜水果、全谷类食物等富含维生素和膳食纤维的食物，避免酗酒，因为酒精会加重肝脏负担。
2. 合理用药：水飞蓟宾具有稳定肝细胞膜、保护肝细胞的作用，能促进肝细胞的修复和再生，对于谷氨酰氨基转移酶高有一定的治疗效果。多烯磷脂酰胆碱可以促进肝细胞膜的再生和稳定，改善肝脏的代谢功能，减轻肝脏炎症。复方甘草酸苷具有抗炎、抗过敏、免疫调节等作用，能够保护肝细胞，降低谷氨酰氨基转移酶水平。但使用这些药物都需要遵医嘱。
3. 定期检查：定期进行肝功能检查，包括谷氨酰氨基转移酶等指标的检测，以便及时了解指标的变化情况。如果指标持续异常或出现其他不适症状，应及时就医，调整治疗方案。同时，还可以根据医生的建议进行其他相关检查，如肝脏超声等，以全面评估肝脏的健康状况。
4. 控制基础疾病：如果存在其他基础疾病，如肝炎、脂肪肝等，需要积极治疗这些基础疾病。对于肝炎患者，应根据病情进行抗病毒治疗等；对于脂肪肝患者，要通过控制体重、调整饮食等方式改善病情，从而有助于降低谷氨酰氨基转移酶水平。
5. 保持良好心态：长期的精神压力和不良情绪可能会影响肝脏的正常功能，因此要保持积极乐观的心态，学会通过适当的方式缓解压力，如听音乐、旅游等。
谷氨酰氨基转移酶高需要综合应对，通过调整生活方式、合理用药、定期检查等措施，同时控制基础疾病、保持良好心态，有助于将谷氨酰氨基转移酶水平控制在正常范围内，维护肝脏健康。如果在应对过程中出现任何疑问或不适，应及时到正规医院就诊。