要远离尿潜血，需注意健康饮食、规律作息、适度运动、定期体检、积极治疗基础疾病等。
1. 健康饮食：保持均衡的饮食结构至关重要。增加蔬菜水果的摄入，如苹果、香蕉、菠菜、西兰花等，它们富含维生素和膳食纤维，有助于维持身体正常代谢。减少高盐、高脂、高糖食物的摄取，像腌制食品、油炸食品、甜品等。高盐饮食会加重肾脏负担，高脂食物可能导致血液黏稠度增加，影响肾脏血液循环，高糖食物则可能引发血糖波动，进而影响肾脏功能。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500 - 2000毫升的水，以促进尿液生成，帮助排出体内废物和毒素。
2. 规律作息：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。每晚尽量在11点前入睡，睡眠时间不少于7 - 8小时。睡眠不足会影响身体的免疫系统和内分泌系统，导致身体抵抗力下降，容易引发各种疾病，包括肾脏疾病，从而增加尿潜血的风险。避免熬夜和过度劳累，合理安排工作和休息时间，做到劳逸结合。
3. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。适度运动可以增强体质，提高身体免疫力，促进血液循环，有助于肾脏的健康。每周至少进行3 - 5次运动，每次运动时间不少于30分钟。但要注意运动强度和频率，避免过度运动对身体造成损伤。
4. 定期体检：定期进行全面的身体检查，包括尿常规、肾功能等检查项目。通过尿常规检查可以及时发现尿潜血等异常情况，肾功能检查则可以评估肾脏的功能状态。建议每年至少进行一次体检，以便早期发现潜在的健康问题，并采取相应的治疗措施。
5. 积极治疗基础疾病：如果患有高血压、糖尿病、泌尿系统感染等基础疾病，应积极治疗。高血压会导致肾脏血管压力升高，损伤肾脏组织；糖尿病会引起肾脏微血管病变，影响肾脏功能；泌尿系统感染如果不及时治疗，炎症可能蔓延至肾脏，引发肾脏疾病。治疗高血压常用的药物有硝苯地平、氨氯地平、依那普利等；治疗糖尿病的药物有二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖等；治疗泌尿系统感染的药物有左氧氟沙星、头孢克肟、阿莫西林等。但用药必须遵医嘱。
远离尿潜血需要从多个方面入手，通过健康饮食、规律作息、适度运动、定期体检以及积极治疗基础疾病等措施，可以有效降低尿潜血的发生风险，维护肾脏健康。一旦发现尿潜血异常，应及时到正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。