结肠息肉手术后患者可能会因对恢复情况的担忧等产生较大压力，可尝试转移注意力、进行放松训练、寻求社交支持、调整认知观念等情绪调节法来缓解压力。
1. 转移注意力：可以培养一些兴趣爱好，如绘画，通过色彩和线条的组合来表达内心感受，暂时忘却手术带来的压力；也可以阅读书籍，沉浸在不同的故事和知识中，让思维从对病情的关注中转移出来；还能进行一些简单的手工制作，如编织、陶艺等，专注于手工过程能有效分散注意力。
2. 进行放松训练：深呼吸是一种简单有效的放松方法，找一个安静舒适的地方，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复多次，可使身体和精神得到放松。渐进性肌肉松弛训练也不错，先紧绷身体的各个肌肉群，然后再突然放松，感受肌肉从紧张到松弛的变化，有助于缓解身体的紧张感。此外，瑜伽也是很好的放松方式，通过各种体式和呼吸练习，能调节身心状态。
3. 寻求社交支持：与家人沟通交流，分享自己内心的感受和担忧，家人的理解和鼓励能给予很大的心理安慰。也可以和朋友相聚，一起聊天、散步等，朋友的陪伴和支持能让患者感受到温暖。还可以加入一些结肠息肉患者的交流群，与有相同经历的人分享经验和心得，互相鼓励和支持。
4. 调整认知观念：要正确认识结肠息肉手术，了解这是一种常见的治疗方式，大多数患者术后恢复良好。不要过分担忧手术的后遗症和复发问题，以积极乐观的心态看待病情的恢复。可以通过咨询医生，获取更多关于术后康复的科学知识，从而减少不必要的焦虑。
5. 合理运动：适当的运动有助于释放压力和改善情绪。可以选择散步，在户外呼吸新鲜空气，欣赏周围的环境；也能进行慢跑，促进身体的血液循环和新陈代谢；太极拳也是不错的选择，其缓慢、柔和的动作能调节呼吸和身心平衡。
结肠息肉手术后压力大是常见的情况，患者可通过转移注意力、进行放松训练、寻求社交支持、调整认知观念以及合理运动等情绪调节法来缓解压力，以更积极的心态面对术后恢复。若压力过大且长时间无法缓解，建议寻求专业心理咨询师的帮助。