手麻是常见症状，可能由颈椎病、腕管综合征、糖尿病神经病变、脑供血不足、神经炎等引起。可通过改善生活习惯、物理治疗、药物治疗、手术治疗、康复训练等方法缓解。
1. 明确病因：颈椎病是由于颈椎间盘退变、突出等压迫神经根导致手麻；腕管综合征是正中神经在腕管内受压所致；糖尿病神经病变是长期高血糖损害神经引起；脑供血不足可影响神经系统功能出现手麻；神经炎则与感染、营养缺乏等因素有关。
2. 改善生活习惯：避免长时间低头看手机、电脑等，定时活动颈部和手腕，保持正确的坐姿和睡姿。选择合适的枕头，高度以维持颈椎的生理曲度为宜。避免手腕过度用力和频繁重复性的动作，如长时间打字、玩手机游戏等。
3. 物理治疗：热敷可促进局部血液循环，缓解手麻症状。可以用热毛巾或热水袋敷在手部或颈部，每次15 - 20分钟，每天数次。按摩也是不错的方法，可自行按摩手部和颈部肌肉，或到正规的理疗机构进行专业按摩。此外，牵引治疗对于颈椎病引起的手麻有一定效果，通过牵引可拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫。
4. 药物治疗：神经营养药物如甲钴胺、维生素B1、维生素B12等，可促进神经的修复和再生。非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林等，能减轻炎症和疼痛。如果是糖尿病神经病变引起的手麻，还需要积极控制血糖，可使用二甲双胍、格列齐特、胰岛素等药物。但所有药物的使用都需遵医嘱。
5. 手术治疗：对于保守治疗无效、病情严重的患者，可能需要手术治疗。如腕管综合征患者可进行腕管切开减压术；颈椎病患者根据病情可选择颈椎前路减压融合术或后路减压术等。
6. 康复训练：进行手部的伸展、握拳、旋转等运动，增强手部肌肉力量和灵活性。也可以进行颈部的前屈、后伸、侧屈、旋转等活动，改善颈部的活动度。康复训练应循序渐进，避免过度劳累。
手麻的原因多样，恢复方法也因病因不同而有所差异。在未来，随着医学技术的不断发展，手麻的恢复可能会更加简单有效。但目前，通过改善生活习惯、物理治疗、药物治疗、手术治疗和康复训练等综合方法，大多数患者的手麻症状可以得到缓解。如果手麻症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因并进行针对性治疗。