儿童髌骨骨折弯腿技巧包括康复时间把控、借助辅助工具、进行肌肉训练、控制弯腿幅度和频率、配合物理治疗等。
1. 康复时间把控：儿童髌骨骨折后，并非越早弯腿越好。一般在骨折初步愈合，经过医生评估允许后才能开始弯腿训练。通常在骨折后的2 - 3周左右，若骨折部位稳定，可在医生指导下尝试小幅度弯腿。过早弯腿可能导致骨折移位，影响愈合；过晚则可能引起膝关节粘连，影响关节活动度。
2. 借助辅助工具：可以使用CPM机（持续被动运动仪），它能按照设定的角度和速度，帮助儿童进行膝关节的被动屈伸运动，逐渐增加关节活动度。还可以利用弹力带，将弹力带固定在脚踝处，通过拉伸弹力带的阻力，辅助儿童进行弯腿练习，增强腿部肌肉力量。此外，在床边进行弯腿时，可在小腿下方垫一个软枕，借助重力作用缓慢弯曲膝关节。
3. 进行肌肉训练：在弯腿训练前，可先进行股四头肌等长收缩训练。让儿童平躺在床上，伸直膝关节，用力收缩大腿前方的肌肉，持续5 - 10秒后放松，重复进行。这有助于增强肌肉力量，为弯腿训练提供更好的支撑。同时，也可以进行直腿抬高训练，将腿伸直抬起，与床面成30° - 45°角，保持一段时间后放下，同样能锻炼腿部肌肉。
4. 控制弯腿幅度和频率：开始弯腿时，幅度要小，频率不宜过高。可从每天2 - 3组，每组5 - 10次，每次弯腿角度在10° - 20°开始，随着恢复情况逐渐增加。避免过度用力和大幅度弯腿，以免造成二次损伤。在弯腿过程中，要注意观察儿童的反应，若出现疼痛加剧等不适，应立即停止。
5. 配合物理治疗：在弯腿训练前后，可以配合热敷、按摩等物理治疗方法。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。按摩则可以放松膝关节周围的肌肉，增加关节的灵活性。常用的热敷方法有使用热毛巾、热水袋等，每次热敷15 - 20分钟，每天2 - 3次。按摩时要注意手法轻柔，避免用力过猛。
儿童髌骨骨折后的弯腿训练是一个循序渐进的过程，需要家长和医生的共同配合。通过合理把控康复时间、借助辅助工具、进行肌肉训练、控制弯腿幅度和频率以及配合物理治疗等技巧，能帮助儿童更好地恢复膝关节功能。在训练过程中，家长要密切关注儿童的情况，如有异常应及时就医。