职场人疲劳不堪，可通过饮用桂圆、枸杞、红枣泡的水来缓解。桂圆能补益心脾、养血安神，枸杞可滋补肝肾、益精明目，红枣能补中益气、养血安神，此外，还能从调整作息、适度运动、合理饮食、心理调节等方面改善疲劳状态。
1. 桂圆的功效：桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等营养物质，具有补益心脾、养血安神的作用。职场人工作压力大，容易出现心脾两虚、失眠健忘等症状，饮用桂圆泡的水，能在一定程度上改善这些状况，减轻疲劳感。
2. 枸杞的作用：枸杞含有丰富的枸杞多糖、类胡萝卜素等抗氧化物质，可滋补肝肾、益精明目。长期面对电脑工作的职场人，肝肾易受到损伤，眼睛也容易疲劳，枸杞泡水有助于保护肝肾，缓解眼睛疲劳。
3. 红枣的益处：红枣含有多种维生素和矿物质，能补中益气、养血安神。职场人可能因饮食不规律等导致气血不足，饮用红枣泡的水，可补充气血，增强身体的抵抗力，缓解疲劳。
4. 调整作息：充足的睡眠是消除疲劳的重要方法。职场人应尽量保持规律的作息时间，每天保证足够的睡眠时间，避免熬夜，让身体得到充分的休息和恢复。
5. 适度运动：运动能促进血液循环，增强身体的代谢功能。职场人可利用业余时间进行适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于释放压力，缓解身体的疲劳。
6. 合理饮食：保证摄入均衡的营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。避免过度饮酒和吸烟，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入。
7. 心理调节：职场压力可能导致心理疲劳，可通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式进行心理调节，保持积极乐观的心态，减轻心理负担。
职场人疲劳不堪是常见的问题，饮用桂圆、枸杞、红枣泡的水是一种简单有效的缓解方法，同时结合调整作息、适度运动、合理饮食和心理调节等多方面措施，能更好地改善身体的疲劳状态，提高工作效率和生活质量。但如果疲劳症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时到正规医院就诊。