单只脚踝肿可能由多种原因引起，如外伤、下肢血管疾病、关节炎、肾脏疾病、营养不良等。四季调养可从春季的运动锻炼、夏季的饮食调节、秋季的保暖防护、冬季的休息保养以及药物辅助等方面入手，以缓解单只脚踝肿的烦恼。
1. 明确病因：单只脚踝肿可能是由于外伤，如扭伤、骨折等，损伤了局部的组织和血管，导致血液和组织液渗出，引起肿胀。下肢血管疾病，如下肢静脉曲张、深静脉血栓形成等，会影响下肢的血液循环，导致血液回流不畅，引起脚踝肿胀。关节炎，如痛风性关节炎、类风湿性关节炎等，会导致关节炎症，引起关节肿胀和疼痛。肾脏疾病，如肾小球肾炎、肾病综合征等，会导致体内水钠潴留，引起脚踝肿胀。营养不良，如低蛋白血症等，会导致血浆胶体渗透压降低，引起组织液渗出，导致脚踝肿胀。
2. 春季运动锻炼：春季是万物复苏的季节，此时可以适当进行一些运动锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，以促进血液循环，增强体质。运动时要注意避免过度劳累和受伤，运动后可以进行适当的按摩和热敷，以缓解脚踝的疲劳和肿胀。
3. 夏季饮食调节：夏季气温较高，人体容易出汗，此时要注意补充水分和电解质，避免脱水和电解质紊乱。可以多吃一些具有清热利湿作用的食物，如冬瓜、苦瓜、薏米、绿豆等，以减轻脚踝的肿胀。同时，要避免食用过多的辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。
4. 秋季保暖防护：秋季气温逐渐降低，此时要注意保暖，避免脚踝受寒。可以穿上保暖的袜子和鞋子，避免长时间暴露在寒冷的环境中。同时，可以进行一些热敷和理疗，以促进血液循环，缓解脚踝的肿胀和疼痛。
5. 冬季休息保养：冬季气温较低，人体的新陈代谢减慢，此时要注意休息，避免过度劳累。可以适当抬高脚踝，促进血液回流，减轻肿胀。同时，可以进行一些按摩和艾灸，以温通经络，缓解脚踝的不适。
6. 药物辅助治疗：如果单只脚踝肿的症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行辅助治疗。如迈之灵可以改善下肢血液循环，减轻肿胀；地奥司明片可以增强静脉张力，促进淋巴回流；布洛芬可以缓解疼痛和炎症。但使用药物时一定要遵医嘱。
单只脚踝肿会给生活带来诸多不便，通过四季不同的调养方法，结合明确病因和必要的药物辅助治疗，能够在一定程度上缓解脚踝肿的症状。但如果脚踝肿的情况持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性的治疗。