皮肤一碰就青紫，可能由血管壁功能异常、血小板异常、凝血因子缺乏、维生素缺乏、不良生活习惯等因素引起，可通过改善血管功能、提升血小板数量、补充凝血因子、补充维生素、调整生活习惯等办法解决。
1. 血管壁功能异常：正常情况下，血管壁能维持血管的完整性和弹性。当血管壁功能出现异常时，如先天性遗传性出血性毛细血管扩张症、后天性的过敏、感染等因素导致血管壁受损，其脆性和通透性增加，轻微外力作用就会使血管破裂出血，形成皮肤青紫。可以使用改善血管功能的药物，如芦丁、维生素C、卡巴克络等，这些药物能增强血管壁的韧性，降低其通透性，遵医嘱使用可缓解症状。
2. 血小板异常：血小板在止血过程中起着关键作用。血小板数量减少或功能异常，都会影响止血功能。血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血等疾病会导致血小板生成减少或破坏增多。可以通过药物治疗来提升血小板数量，如氨肽素、利可君、重组人血小板生成素等，具体用药需遵医嘱。
3. 凝血因子缺乏：凝血因子参与血液凝固过程，缺乏凝血因子会导致凝血障碍。血友病是常见的遗传性凝血因子缺乏疾病，维生素K缺乏也会引起凝血因子合成障碍。对于凝血因子缺乏的情况，可补充相应的凝血因子，如凝血因子Ⅷ、凝血因子Ⅸ等，也可补充维生素K，如维生素K1、维生素K3、维生素K4等，用药要遵循医嘱。
4. 维生素缺乏：维生素C、维生素K等对维持血管和凝血功能至关重要。维生素C参与胶原蛋白的合成，缺乏维生素C会使血管壁的胶原蛋白合成减少，导致血管脆性增加；维生素K参与凝血因子的合成，缺乏维生素K会影响凝血功能。可以通过食物或药物来补充维生素，富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓等，富含维生素K的食物有菠菜、西兰花等。必要时可服用维生素C片、维生素K片等药物，需遵医嘱。
5. 不良生活习惯：长期熬夜、过度饮酒、吸烟等不良生活习惯会影响身体健康，导致血管功能和凝血功能异常。应调整生活习惯，保持充足的睡眠，每天保证7 - 8小时的睡眠时间；减少饮酒量，避免酗酒；戒烟，减少烟草对血管和身体的损害。同时，适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质，改善血液循环。
皮肤一碰就青紫是由多种原因引起的，针对不同的原因采取相应的解决办法。在采取治疗措施时，要严格遵医嘱，不能自行用药。如果皮肤青紫的情况持续不缓解或伴有其他症状，如鼻出血、牙龈出血、月经过多等，应及时到正规医院就诊，进行详细的检查，以明确病因，进行针对性治疗。