空气污染加重导致出不来气、胸闷，可通过改善室内环境、佩戴防护用品、调整生活方式、药物缓解症状、及时就医检查等方式进行防护。
1. 改善室内环境：可以使用空气净化器，其能过滤空气中的有害颗粒、污染物和过敏原等，有效改善室内空气质量。还可在室内种植一些具有净化空气作用的植物，如绿萝、吊兰、常春藤等，这些植物能吸收部分有害气体。同时，要注意定期开窗通风，在空气质量相对较好的时段，如清晨或傍晚，打开窗户让新鲜空气进入室内，但需避免在交通高峰期或雾霾严重时开窗。
2. 佩戴防护用品：外出时佩戴专业的防护口罩，如N95口罩等，能有效阻挡空气中的PM2.5、灰尘、花粉等有害物质进入呼吸道。有条件的话，还可以佩戴防护眼镜，减少空气中的污染物对眼睛的刺激。
3. 调整生活方式：保持规律的作息，充足的睡眠有助于提高身体免疫力，增强对空气污染的抵抗力。饮食上，多摄入富含维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等抗氧化物质的食物，如橙子、猕猴桃、菠菜、胡萝卜等，这些食物能减轻空气污染对身体的氧化损伤。此外，要避免剧烈运动，尤其是在空气污染严重时，剧烈运动会使呼吸加快加深，吸入更多的有害空气。
4. 药物缓解症状：当出现出不来气、胸闷等症状时，可在医生的指导下使用一些药物缓解。如沙丁胺醇气雾剂，它能舒张支气管平滑肌，缓解支气管痉挛，改善通气功能。氨茶碱片可松弛支气管平滑肌，增强呼吸肌的收缩力，减轻呼吸困难。布地奈德福莫特罗粉吸入剂能抗炎、舒张支气管，对缓解胸闷、气喘等症状有较好的效果。但使用药物必须遵医嘱。
5. 及时就医检查：如果胸闷、出不来气的症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的呼吸内科就诊。医生一般会进行胸部X光、肺功能、血常规等检查，以明确病因，判断是否存在呼吸道感染、哮喘、慢性阻塞性肺疾病等疾病，并给予相应的治疗。
空气污染加重导致的出不来气、胸闷会给身体带来不适，通过改善室内环境、佩戴防护用品、调整生活方式、合理使用药物以及及时就医检查等防护妙招，能在一定程度上减轻空气污染对身体的影响，保护呼吸健康。若症状严重，务必及时寻求专业医疗帮助。