在宝宝最难带时期，可通过亲子瑜伽、爬行比赛、扔球游戏、跳舞互动、躲猫猫等亲子运动缓解压力。
1. 亲子瑜伽：亲子瑜伽是适合宝宝和家长共同参与的运动。宝宝躺在瑜伽垫上，家长可以轻柔地帮助宝宝伸展四肢，如抬起宝宝的手臂做上举动作，轻轻弯曲宝宝的腿部做屈伸运动等。这些简单的动作能增强宝宝的身体柔韧性，同时促进家长与宝宝之间的情感交流。在进行亲子瑜伽时，家长还可以轻声和宝宝说话，让宝宝感受到关爱和安全感，有助于宝宝的身心发展。
2. 爬行比赛：当宝宝具备爬行能力后，爬行比赛是一项很有趣的亲子运动。家长可以在房间的一端设置一个小目标，如一个可爱的小玩具。然后和宝宝一起趴在起点，发出“开始”的指令，鼓励宝宝向前爬行。在这个过程中，宝宝能够锻炼四肢的力量和协调能力，同时也能激发宝宝的竞争意识和探索欲望。家长在旁边的加油声也会让宝宝更有动力。
3. 扔球游戏：准备一个柔软的小球，家长和宝宝相对而站或坐。家长先示范将球扔给宝宝，引导宝宝伸手去接球，然后再让宝宝把球扔回来。扔球游戏可以锻炼宝宝的手部抓握能力和手臂的投掷力量，还能提高宝宝的反应速度。在游戏过程中，宝宝会因为成功接到球或扔出球而感到开心，增加亲子间的欢乐氛围。
4. 跳舞互动：播放一些欢快的儿童歌曲，家长抱起宝宝或者拉着宝宝的小手，随着音乐的节奏一起跳舞。家长可以做出各种简单的舞蹈动作，如左右摇摆、旋转等，让宝宝模仿。跳舞互动不仅能让宝宝感受音乐的节奏和韵律，还能促进宝宝的身体协调性和节奏感的发展。同时，欢快的音乐和有趣的舞蹈动作能让宝宝和家长都放松心情，缓解压力。
5. 躲猫猫：躲猫猫是经典的亲子游戏。家长可以先藏起来，让宝宝来找，或者宝宝藏起来，家长去找。在寻找的过程中，宝宝需要运用观察力和思考能力。当宝宝找到家长或者被家长找到时，会充满成就感。这个游戏能增强宝宝的认知能力和记忆力，同时也能让亲子之间的互动更加亲密，减轻带宝宝的压力。
在宝宝最难带的时期，通过亲子瑜伽、爬行比赛、扔球游戏、跳舞互动和躲猫猫等亲子运动，不仅能够促进宝宝的身体发育和智力发展，还能增强亲子之间的情感联系，让家长在陪伴宝宝的过程中缓解压力，享受亲子时光的美好。家长可以根据宝宝的年龄和身体状况选择合适的亲子运动，让宝宝健康快乐地成长。