新手抽烟头晕可尝试呼吸新鲜空气、补充水分、食用富含维生素食物、休息放松、穴位按摩等自然疗法。
1. 呼吸新鲜空气：香烟燃烧会产生一氧化碳等有害物质，新手抽烟后，这些物质进入人体，会使血红蛋白携带氧气的能力下降，导致大脑缺氧而头晕。此时应尽快到室外空旷、空气清新的地方，如公园、广场等，大口呼吸新鲜空气，让身体吸入更多氧气，促进一氧化碳等有害物质排出体外，缓解头晕症状。
2. 补充水分：抽烟会使身体缺水，同时烟草中的尼古丁等成分也会在体内蓄积。多喝水可以加快新陈代谢，促进血液循环，帮助身体排出尼古丁等有害物质。可以选择饮用温开水、淡茶水等，每天保证1500 - 2000毫升的水分摄入。
3. 食用富含维生素食物：维生素具有抗氧化作用，能够减轻烟草中有害物质对身体的损害。例如，维生素C可以促进胶原蛋白合成，增强免疫力；维生素B族参与神经系统代谢，有助于缓解头晕。可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、草莓、菠菜、西兰花等。也可以在医生指导下适当服用维生素C片、复合维生素B片、维生素E软胶囊等药物。需注意，用药应遵医嘱。
4. 休息放松：抽烟头晕时，身体处于应激状态，需要充分休息来恢复。找一个安静、舒适的环境，如卧室，躺下来闭上眼睛，放松身心，让大脑和身体得到充分的放松和恢复。避免剧烈运动和过度劳累，以免加重头晕症状。
5. 穴位按摩：通过按摩一些特定穴位可以促进血液循环，缓解头晕症状。例如，按摩太阳穴，用双手食指指腹轻轻按揉太阳穴，每次按揉1 - 2分钟，以有酸胀感为宜；按摩风池穴，用拇指和食指捏住风池穴，轻轻揉按，每次1 - 2分钟。
新手抽烟头晕是较为常见的现象，主要是由于烟草中的有害物质影响了身体的正常生理功能。上述介绍的呼吸新鲜空气、补充水分、食用富含维生素食物、休息放松、穴位按摩等自然疗法，可在一定程度上缓解头晕症状。如果头晕症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的内科就诊，以排除其他疾病的可能。同时，为了身体健康，建议尽量避免吸烟。