快速退烧可通过物理降温、服用药物、补充水分、调节饮食、保证休息等方式实现。
1. 物理降温：物理降温是常用的退烧方法。可以用湿毛巾敷在额头，每15 - 20分钟更换一次，通过水分蒸发带走热量。也可以用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，利用水分蒸发散热，帮助降低体温。还可以使用退热贴，其凝胶层中的水分汽化时会带走热量，起到降温作用。
2. 服用药物：当体温超过38.5℃时，可遵医嘱服用退烧药。常用的退烧药有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。对乙酰氨基酚通过抑制下丘脑体温调节中枢前列腺素的合成及释放，而产生周围血管扩张，引起出汗以达到解热作用。布洛芬能抑制前列腺素的合成，具有解热、镇痛、抗炎的作用。阿司匹林通过作用于下丘脑体温调节中枢而发挥解热作用。
3. 补充水分：发烧时身体会通过出汗等方式散热，导致水分流失。因此，需要及时补充水分，可以多喝温开水，也可以喝一些淡盐水，以维持身体的水分平衡和电解质平衡。充足的水分还可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，有利于退烧。
4. 调节饮食：发烧期间，身体的消化功能会有所下降，应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。同时，可以适当多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、苹果、菠菜等，有助于增强身体免疫力，促进身体恢复。
5. 保证休息：充足的休息对于身体恢复至关重要。发烧时身体比较虚弱，需要更多的能量来对抗疾病。因此，要保证充足的睡眠，避免过度劳累。休息环境应保持安静、舒适、通风良好，有利于身体的恢复。
快速退烧需要综合运用多种方法。物理降温能及时带走身体热量，药物在体温较高时发挥关键作用，补充水分和调节饮食为身体提供必要的支持，保证休息则有助于身体恢复元气。在采取这些措施的同时，若发烧症状持续不缓解或伴有其他严重不适，应及时前往正规医院就诊，查明病因并进行针对性治疗。