职场人肚脐左边按压疼，可能由肠道痉挛、便秘、结肠炎、输尿管结石、女性附件炎等因素引起，可通过调整饮食、腹部按摩、热敷、药物治疗、及时就医等方法缓解。
1. 肠道痉挛：职场人工作压力大、饮食不规律，易引发肠道痉挛，导致肚脐左边按压疼。肠道痉挛是肠道平滑肌强烈收缩所致。此时可调整饮食，避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，选择易消化的食物，如小米粥、面条等。还可进行腹部按摩，以肚脐为中心，顺时针轻柔按摩，促进肠道蠕动，缓解痉挛。
2. 便秘：长期久坐、饮水不足等不良生活习惯，易使职场人出现便秘，粪便堆积在肠道，引起肚脐左边按压疼。应增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，每天保证1500 - 2000毫升的饮水量，促进排便。也可适当进行运动，如散步、慢跑等，增强肠道蠕动功能。若便秘严重，可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、比沙可啶肠溶片等药物缓解。
3. 结肠炎：细菌、病毒感染或自身免疫等因素可引发结肠炎，炎症刺激肠道，导致肚脐左边按压疼。患者需注意休息，避免劳累。可采用热敷的方法，用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，促进血液循环，缓解疼痛。症状明显时，遵医嘱使用柳氮磺吡啶肠溶片、美沙拉嗪肠溶片、奥沙拉秦钠胶囊等药物进行治疗。
4. 输尿管结石：职场人饮水过少、长期憋尿等，易形成输尿管结石，结石移动时刺激输尿管，引起肚脐左边按压疼。患者要增加饮水量，促进结石排出。若疼痛较轻，可适当运动，如跳绳、蹦台阶等。疼痛严重时，需遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、吲哚美辛肠溶片、布洛芬缓释胶囊等药物止痛，并及时就医，根据结石大小、位置等情况，选择合适的治疗方法，如体外冲击波碎石、输尿管镜取石等。
5. 女性附件炎：女性职场人若患有附件炎，炎症刺激可导致肚脐左边按压疼。患者要注意个人卫生，保持外阴清洁。可遵医嘱使用抗生素治疗，如头孢克肟分散片、阿奇霉素片、甲硝唑片等。治疗期间避免性生活，注意休息，避免过度劳累。
职场人肚脐左边按压疼的原因多样，缓解方法也因病因不同而异。在日常生活中，职场人应保持良好的生活习惯和饮食习惯，若疼痛持续不缓解或加重，需及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。