月经前乳头痛是常见妇科症状，与肝郁气滞、气血不畅等有关。四季调养可从饮食、情志、中药、穴位按摩、运动等方面着手。
1. 春季调养：春季肝气升发，易出现肝郁气滞。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如佛手、香橼、玫瑰花等。玫瑰花有行气解郁、和血止痛的功效，可将其制成玫瑰花茶饮用。同时，要注意调节情志，避免生气、焦虑等不良情绪，可多参加户外活动，如踏青、放风筝等，以舒缓身心，调畅气机。
2. 夏季调养：夏季天气炎热，人体容易出汗，耗气伤阴。此时应注意补充水分和营养，可适当食用一些滋阴清热的食物，如百合、银耳、麦冬等。百合能润肺止咳、清心安神，可与莲子一起熬粥食用。此外，夏季人们情绪容易烦躁，要保持心情舒畅，避免过度劳累，保证充足的睡眠。中药方面，可在医生指导下服用逍遥丸，其具有疏肝健脾、养血调经的作用。
3. 秋季调养：秋季气候干燥，易伤肺阴。饮食上可多吃一些润肺生津的食物，如梨、蜂蜜、芝麻等。梨有清热润肺、止咳化痰的功效，可生食或煮成梨汤饮用。在情志调节上，要避免悲秋情绪，可通过欣赏音乐、阅读书籍等方式陶冶情操。穴位按摩也是不错的调养方法，可按摩膻中穴、期门穴等，膻中穴位于两乳头连线中点，期门穴在胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。按摩这些穴位可起到宽胸理气、通络止痛的作用。
4. 冬季调养：冬季天气寒冷，人体阳气内敛。此时应注意保暖，避免受寒。饮食上可适当食用一些温热性的食物，如羊肉、桂圆、核桃等。羊肉具有补肾壮阳、暖中驱寒的作用，可做成羊肉汤食用。运动方面，可选择一些室内运动，如瑜伽、太极拳等，以增强体质，促进气血运行。中药调理可选用乌鸡白凤丸，其有补气养血、调经止带的功效。
5. 日常综合调养：除了四季不同的调养方法外，平时还应保持规律的生活作息，避免熬夜。选择合适的内衣，避免过紧对乳房造成压迫。同时，要定期进行乳房自我检查，若发现异常及时就医。
月经前乳头痛通过中医四季调养可得到有效缓解。从饮食、情志、中药、穴位按摩、运动等多方面综合调理，能改善肝郁气滞、气血不畅的状况。但如果症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的妇产科或中医科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。