职场女性紧急避孕不成功后，可通过调整工作安排、加强营养补充、做好心理调适、遵循医疗建议、合理安排休息等方式平衡工作与健康。
1. 调整工作安排：紧急避孕不成功后，职场女性身体会经历一系列变化，可能出现疲劳、恶心等不适症状。此时应与上级领导沟通，适当调整工作强度和任务量。比如将一些繁重、需要高度集中精力的工作暂时分配给其他同事，或者申请弹性工作时间，避免长时间连续工作，以减轻身体负担。
2. 加强营养补充：身体需要更多的营养来应对生理变化。应增加富含蛋白质的食物摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于身体恢复和胎儿发育（若继续妊娠）。同时，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。例如菠菜、橙子等，能增强身体免疫力，缓解不适症状。此外，还可适当摄入一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、红枣等，预防贫血。
3. 做好心理调适：紧急避孕不成功可能会给职场女性带来较大的心理压力，产生焦虑、担忧等情绪。要学会通过适当的方式释放压力，如听音乐、散步等。也可以与家人、朋友交流，分享自己的感受，获得情感支持。必要时，可寻求专业心理咨询师的帮助，保持积极乐观的心态。
4. 遵循医疗建议：及时到正规医院妇产科或生殖健康科就诊，进行相关检查，了解自身身体状况和妊娠情况。医生会根据具体情况给出专业的建议和治疗方案，如是否继续妊娠、如何进行孕期保健等。要严格按照医生的嘱咐进行治疗和护理，按时服药（如果需要），定期复查。常见的用于孕期保健的药物有叶酸片、维生素E软胶囊、碳酸钙D3片等，但使用任何药物都需遵医嘱。
5. 合理安排休息：保证充足的睡眠是恢复身体和维持健康的关键。职场女性应合理规划工作和生活时间，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。在工作间隙，也可适当进行休息，如闭目养神10 - 15分钟，缓解眼睛疲劳和身体的紧张状态。避免熬夜和过度劳累，让身体得到充分的恢复。
职场女性紧急避孕不成功后，平衡工作与健康需要从多个方面入手。调整工作安排能减少身体负担，加强营养补充可提供身体所需营养，做好心理调适有助于保持良好的精神状态，遵循医疗建议能保障身体健康，合理安排休息则能让身体得到充分恢复。通过这些措施的综合实施，职场女性能够更好地应对紧急避孕不成功带来的挑战，在工作和健康之间找到平衡。