职场人尿沉渣白细胞高，可通过日常护理、药物治疗、及时就医检查等方式应对。日常护理包括增加饮水、注意个人卫生等；药物治疗可使用抗生素、抗炎药等；就医检查能明确病因，进行针对性治疗。
1. 增加饮水：职场人工作忙碌，往往饮水不足。增加饮水可以增加尿量，起到冲洗尿道的作用，有助于减轻炎症，促进细菌等有害物质排出体外。建议每天饮用 1500 - 2000 毫升的水。
2. 注意个人卫生：保持会阴部清洁，勤换内裤，避免细菌滋生。女性在生理期更要注意卫生，选择质量合格的卫生用品。
3. 调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重炎症。多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜等，补充维生素和矿物质，增强身体免疫力。
4. 药物治疗：如果尿沉渣白细胞高是由细菌感染引起的，可遵医嘱使用抗生素，如阿莫西林、头孢呋辛、左氧氟沙星等。这些药物可以抑制或杀灭细菌，减轻炎症。对于一些无菌性炎症，可使用抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
5. 及时就医检查：职场人发现尿沉渣白细胞高后，应及时到正规医院的肾内科或泌尿外科就诊。医生会根据具体情况进行进一步的检查，如尿常规复查、尿培养、泌尿系统超声等，以明确病因。如果是泌尿系统结石、肿瘤等疾病引起的，需要进行相应的治疗。
6. 规律作息：职场人工作压力大，容易熬夜，这会影响身体的免疫力。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和提高免疫力。
7. 适度运动：适度的运动可以增强体质，提高身体的抵抗力。职场人可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
职场人尿沉渣白细胞高不必过于惊慌，可先通过增加饮水、注意个人卫生、调整饮食等日常护理方法进行改善。若情况没有好转或伴有其他不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行药物治疗或其他针对性治疗。同时，保持规律的作息和适度的运动，有助于提高身体免疫力，促进身体恢复。