网红养生法对乳房中间硬块的效果不确定，可能受硬块性质、养生法方式、个体差异、病情严重程度、是否规范操作等因素影响。
1. 硬块性质：乳房中间的硬块可能是多种情况导致的。比如乳腺增生，这是一种常见的良性乳腺疾病，主要与内分泌功能紊乱有关。在月经周期中，激素水平变化会使乳腺组织出现增生和复旧不全，从而形成硬块。还有乳腺纤维瘤，它是由腺上皮和纤维组织两种成分混合组成的良性肿瘤，通常与体内雌激素水平失衡有关。另外，乳腺癌也是导致乳房硬块的原因之一，这是一种恶性肿瘤，癌细胞异常增殖形成肿块。不同性质的硬块，网红养生法的作用不同。对于乳腺增生，一些舒缓的养生法可能有一定缓解作用；但对于乳腺纤维瘤和乳腺癌，网红养生法基本无法起到治疗效果。
2. 养生法方式：常见的网红养生法有按摩、食疗、运动等。按摩如果手法不当，不仅对硬块没有效果，还可能导致硬块破裂、出血等不良后果。比如过度用力挤压乳房，可能会损伤乳腺组织。食疗方面，一些声称具有散结作用的食物，如蒲公英、海带等，目前并没有足够的科学依据证明其对乳房硬块有确切的治疗作用。运动虽然有助于提高身体免疫力，但单纯依靠运动也很难消除乳房硬块。
3. 个体差异：不同人的身体状况和对网红养生法的反应不同。有些人可能本身身体代谢较好，免疫系统较强，在尝试一些养生法后，可能会感觉乳房硬块有一定程度的缓解，但这并不一定是养生法本身的作用。而对于身体较为虚弱、免疫力低下的人，网红养生法可能效果甚微。
4. 病情严重程度：如果乳房硬块较小，处于疾病早期，可能一些轻微的调理方法会有一定的辅助作用。但如果硬块较大，或者已经出现了疼痛、乳头溢液等症状，说明病情较为严重，网红养生法无法替代正规的医学治疗。
5. 是否规范操作：很多网红养生法在传播过程中可能存在不规范的情况。比如按摩的力度、频率、部位等没有科学依据，如果盲目按照网红的方法操作，可能会延误病情。而且一些食疗的配方和用量也不明确，随意食用可能会对身体造成其他不良影响。
综上所述，网红养生法对乳房中间硬块的效果不能一概而论。乳房硬块的成因复杂，网红养生法缺乏科学依据和规范操作，不能替代正规的医学诊断和治疗。当发现乳房中间有硬块时，应及时前往正规医院的乳腺外科就诊，进行详细的检查，明确硬块的性质，然后采取科学合理的治疗方法。