老年人胱抑素C高做好肾脏保养，需从饮食调整、控制基础疾病、合理用药、适当运动、定期检查等方面入手。
1. 饮食调整：保持低盐、低脂、优质低蛋白饮食。减少盐的摄入，每日不超过5克，可降低肾脏负担，预防高血压。控制脂肪摄入，少吃油炸食品和动物内脏。选择优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，但要控制量，避免过多蛋白质代谢产物加重肾脏排泄负担。增加蔬菜水果摄入，保证维生素和膳食纤维的摄取，有助于维持身体正常代谢。
2. 控制基础疾病：许多老年人伴有高血压、糖尿病等基础疾病，这些疾病会损害肾脏血管和功能，导致胱抑素C升高。应积极控制血压、血糖，遵医嘱使用降压药如硝苯地平、氨氯地平、依那普利等，降糖药如二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖等，将血压、血糖控制在合理范围内。
3. 合理用药：老年人常因多种疾病服用多种药物，而有些药物具有肾毒性，如氨基糖苷类抗生素、非甾体类抗炎药等。在用药前应告知医生肾脏情况，避免使用肾毒性药物。如需用药，应严格遵医嘱，定期监测肾功能。
4. 适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。适当运动可增强体质，提高免疫力，促进血液循环，有助于肾脏健康。运动要循序渐进，避免过度劳累。
5. 定期检查：定期进行肾功能检查，包括胱抑素C、血肌酐、尿素氮等指标，以及尿常规检查，以便及时发现肾脏问题并调整治疗方案。同时，监测血压、血糖、血脂等指标，全面评估身体状况。
6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会损害肾脏血管和功能，加重肾脏负担。老年人应戒烟，限制酒精摄入，男性每日饮酒量不超过25克酒精，女性减半。
7. 保持充足睡眠：充足的睡眠有助于身体恢复和修复，对肾脏保养也非常重要。老年人应养成良好的睡眠习惯，保证每晚7-8小时的睡眠时间。
老年人胱抑素C高时，肾脏保养至关重要。通过饮食调整、控制基础疾病、合理用药、适当运动、定期检查、戒烟限酒和保持充足睡眠等多方面的综合措施，可以有效减轻肾脏负担，延缓肾脏疾病进展，保护肾脏功能。如在保养过程中出现不适或指标异常，应及时到正规医院就诊。