脚扭伤后若不重视热敷冷敷，可能会因局部肿胀不消、疼痛持续、关节活动受限、韧带修复不佳、肌肉萎缩等留下后遗症。
1. 局部肿胀不消：脚扭伤后，受伤部位的小血管会破裂出血，形成局部淤血和肿胀。如果在扭伤初期就进行热敷，会使血管扩张，加重出血和肿胀。而正确的做法是在扭伤后的 24 - 48 小时内进行冷敷，使血管收缩，减少出血和肿胀。若不重视冷敷，肿胀就难以消退，长期的肿胀会影响局部的血液循环和新陈代谢，导致组织修复缓慢。
2. 疼痛持续：脚扭伤时，周围的神经、肌肉、韧带等组织会受到损伤，引起疼痛。冷敷可以降低神经末梢的敏感性，减轻疼痛。如果没有及时冷敷，疼痛可能会持续加剧。而在扭伤后期，若不恰当热敷，可能会刺激受伤部位，使疼痛持续存在。持续的疼痛会影响患者的日常活动和休息，降低生活质量。
3. 关节活动受限：脚扭伤可能会导致关节周围的韧带、肌腱等结构损伤。正确的热敷和冷敷有助于促进损伤组织的修复，维持关节的正常功能。若不重视热敷冷敷的时机和方法，损伤组织修复不良，可能会导致关节粘连、僵硬，从而使关节活动范围减小，影响正常的行走和运动。
4. 韧带修复不佳：韧带是维持关节稳定性的重要结构。脚扭伤后，韧带可能会出现拉伤或撕裂。冷敷可以减少局部炎症反应，为韧带修复创造良好的环境。热敷则在后期可以促进血液循环，加速韧带的修复。如果不重视热敷冷敷，韧带修复过程可能会受到干扰，导致韧带松弛或愈合不良，增加再次扭伤的风险。
5. 肌肉萎缩：脚扭伤后，由于疼痛和活动受限，患者可能会减少受伤脚部的活动。长期不活动会导致肌肉废用性萎缩。正确的热敷和冷敷可以缓解疼痛，促进恢复，使患者能够尽早进行康复锻炼，预防肌肉萎缩。若不重视热敷冷敷，肌肉萎缩的可能性会增加，进一步影响脚部的功能和稳定性。
6. 创伤性关节炎：脚扭伤后，如果局部损伤没有得到及时、正确的处理，长期的炎症刺激和关节不稳定可能会导致创伤性关节炎的发生。创伤性关节炎会引起关节疼痛、肿胀、畸形和功能障碍，严重影响患者的生活质量。而合理的热敷冷敷有助于减少炎症反应，降低创伤性关节炎的发生风险。
7. 影响康复进程：脚扭伤的康复需要一定的时间和正确的治疗方法。热敷和冷敷是脚扭伤治疗中的重要环节。不重视热敷冷敷，会使康复进程延长，患者需要更长的时间才能恢复正常的生活和工作。
脚扭伤后，热敷和冷敷是非常重要的处理措施。不重视热敷冷敷，会带来一系列的后遗症，如局部肿胀不消、疼痛持续、关节活动受限、韧带修复不佳、肌肉萎缩等，甚至可能引发创伤性关节炎。因此，在脚扭伤后，应正确掌握热敷和冷敷的时机和方法，以促进损伤的恢复，减少后遗症的发生。如果脚扭伤情况较为严重，建议及时到正规医院的骨外科或外伤科就诊，遵医嘱进行治疗。