长期压力下头上长包不一定是癌症预警，可能是由皮脂腺囊肿、脂肪瘤、毛囊炎、纤维瘤、淋巴结肿大等因素引起。
1. 皮脂腺囊肿：皮脂腺导管堵塞后，皮脂逐渐淤积形成潴留性囊肿。长期压力可能影响内分泌，使皮脂腺分泌旺盛，增加堵塞风险。一般表现为圆形肿物，表面光滑，与皮肤粘连，质地中等或有弹性，无波动感，容易继发感染出现红肿、疼痛。
2. 脂肪瘤：由脂肪过度增生积聚形成，是一种常见的软组织良性肿瘤。压力可能影响身体代谢，促使脂肪异常堆积。通常为单个或多个位于皮下的局限性肿块，质地柔软，有弹性，边界清晰，一般无自觉症状。
3. 毛囊炎：主要因细菌、真菌等病原体感染毛囊引起。压力会导致身体免疫力下降，增加感染几率。表现为以毛囊为中心的红色丘疹，有时顶部有白色脓疱，可伴有瘙痒、疼痛。
4. 纤维瘤：是来源于纤维结缔组织的良性肿瘤，病因不明，可能与创伤、射线照射等有关，压力可能间接影响身体状态，促使其发生。多表现为圆形或椭圆形肿物，质地较硬，表面光滑，活动度好，一般无压痛。
5. 淋巴结肿大：头颈部存在丰富的淋巴结，当身体受到压力、感染等因素影响时，淋巴结可能会反应性增生肿大。可在皮下摸到圆形、椭圆形或条索状的结节，有压痛或无压痛。
6. 癌症相关情况：虽然相对少见，但某些头颈部癌症，如皮肤癌、淋巴瘤等，也可能表现为头上长包。不过这些情况除了包块外，通常还会伴有其他症状，如包块迅速增大、质地坚硬、边界不清、与周围组织粘连、破溃不愈合等。
长期压力下头上长包多数情况下是由常见的良性疾病引起，不一定是癌症预警。但如果头上的包块出现异常变化，如短期内迅速增大、疼痛加剧、破溃出血等，应及时前往正规医院就诊，通过详细检查，如超声、病理活检等，明确病因，并采取相应的治疗措施。治疗方法需根据具体疾病而定，如皮脂腺囊肿、脂肪瘤、纤维瘤等通常可通过手术切除；毛囊炎可使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏、酮康唑乳膏等药物治疗，但用药需遵医嘱。