嘴唇里面破了总不好，可从调整饮食、保持口腔卫生、使用药物、改善生活习惯、及时就医检查等方面来促进恢复。
1. 调整饮食：饮食上要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物会刺激破损处，加重疼痛，延缓愈合。应多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜等，维生素有助于增强身体免疫力，促进伤口愈合。同时，要保证饮食的均衡，摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，为身体提供修复所需的营养。
2. 保持口腔卫生：良好的口腔卫生是促进嘴唇内侧伤口愈合的关键。饭后要及时用清水漱口，清除口腔内的食物残渣，防止细菌滋生。也可使用淡盐水漱口，淡盐水具有一定的杀菌作用。刷牙时要注意动作轻柔，避免牙刷损伤破损处。此外，还可使用不含酒精的口腔清洁剂，进一步清洁口腔。
3. 使用药物：可使用一些促进伤口愈合的药物。如西瓜霜，具有清热泻火、消肿止痛的功效，可将其喷于破损处。冰硼散也能清热解毒、消肿止痛，有助于缓解疼痛，促进愈合。重组人表皮生长因子凝胶能促进表皮细胞生长，加速伤口修复。但使用药物时需遵医嘱。
4. 改善生活习惯：要保证充足的睡眠，避免熬夜，熬夜会导致身体免疫力下降，影响伤口愈合。同时，要减少精神压力，保持心情舒畅，可通过听音乐、散步等方式缓解压力。此外，要避免舔嘴唇或用手触摸破损处，以免将细菌带入伤口，加重感染。
5. 及时就医检查：如果嘴唇里面破损长时间不愈合，或者出现疼痛加剧、红肿、发热等症状，可能是感染加重或存在其他疾病，如口腔溃疡、唇炎等。此时应及时到正规医院的口腔科就诊，进行详细的检查，明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。
嘴唇里面破了总不好需要综合采取多种措施来促进恢复。通过调整饮食、保持口腔卫生、使用药物、改善生活习惯等方法，一般能有效缓解症状，促进伤口愈合。若情况持续不改善或加重，一定要及时就医，以免延误病情。