梅核气是一种常见病症，久治不愈可尝试多种中医养生方法来改善，如中药调理、穴位按摩、食疗、茶饮、运动锻炼等。
1. 中药调理：一些中药对梅核气有一定疗效。例如半夏厚朴汤，其由半夏、厚朴、茯苓、生姜、苏叶组成，具有行气散结、降逆化痰的功效，可缓解梅核气患者咽部异物感等症状。逍遥丸也可用于梅核气的治疗，它能疏肝健脾、养血调经，对于因肝郁气滞引起的梅核气有较好的调理作用。此外，柴胡疏肝散能疏肝理气，对改善梅核气患者的情绪及症状也有帮助。不过，使用中药调理需遵医嘱。
2. 穴位按摩：按摩特定穴位可辅助治疗梅核气。比如天突穴，位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。按摩天突穴能宽胸理气、通利气道，缓解咽部不适。廉泉穴在颈部，当前正中线上，结喉上方，舌骨上缘凹陷处，按摩此穴位可利喉舒舌、消肿止痛。还有人迎穴，位于颈部，喉结旁，当胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处，按摩人迎穴能利咽散结。按摩时力度要适中，每次按摩时间可根据个人情况而定。
3. 食疗：食疗也是不错的养生方法。可以食用银耳百合羹，银耳有滋阴润肺的作用，百合能清心安神、润肺止咳，二者搭配对梅核气患者有益。蜂蜜萝卜汁也值得一试，萝卜能清热生津、凉血止血、下气宽中，蜂蜜有补中润燥、止痛解毒的功效，将萝卜榨汁后加入蜂蜜饮用，可缓解咽部不适。此外，雪梨川贝汤，雪梨能润肺清燥、止咳化痰，川贝母有清热润肺、化痰止咳的作用，此汤对梅核气也有一定的调理效果。
4. 茶饮：一些茶饮可作为日常调理。例如胖大海桔梗茶，胖大海能清热利咽、润肺开音，桔梗可宣肺、祛痰、利咽、排脓，二者一起泡茶饮用，能减轻咽部异物感。金银花麦冬茶也很好，金银花有清热解毒、疏散风热的功效，麦冬能养阴生津、润肺清心，常饮此茶对梅核气有一定改善作用。还有薄荷茶，薄荷能疏散风热、清利头目、利咽透疹，喝薄荷茶可缓解梅核气带来的不适。
5. 运动锻炼：适当的运动锻炼有助于增强体质，改善梅核气症状。如太极拳，其动作缓慢、柔和，能调节呼吸，促进气血运行，增强身体的抵抗力。瑜伽也是不错的选择，通过各种体式和呼吸练习，可调节身心，缓解压力，对梅核气患者的情绪和身体状态都有积极影响。散步能促进新陈代谢，改善身体的整体机能，长期坚持散步对梅核气的恢复也有帮助。
梅核气久治不愈时，中医养生方法能起到一定的辅助治疗作用。中药调理、穴位按摩、食疗、茶饮和运动锻炼等多种方式可综合运用，但在采用这些方法时，要注意遵医嘱，同时保持良好的生活习惯和心态。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。