空气质量差加重戴眼镜眼睛变形，可通过改善用眼环境、调整眼镜佩戴方式、进行眼部按摩、增加户外活动、合理使用药物等方法进行防护与恢复。
1. 改善用眼环境：空气质量差时，空气中的污染物会刺激眼睛，加重眼睛负担，从而可能加重眼睛变形。可使用空气净化器改善室内空气质量，减少污染物对眼睛的刺激。在室外时，尽量佩戴具有防护功能的眼镜，如防风镜等，阻挡污染物与眼睛直接接触。
2. 调整眼镜佩戴方式：长时间佩戴不合适的眼镜会对眼睛周围的组织造成压迫，影响眼部血液循环，加重眼睛变形。应定期检查视力，及时更换合适度数的眼镜。选择轻便、材质优良的镜框，减少对鼻梁和耳部的压迫。同时，不要长时间连续佩戴眼镜，适当让眼睛放松。
3. 进行眼部按摩：眼部按摩可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，有助于改善眼睛变形的情况。常见的按摩方法有眼保健操，通过按摩睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴等穴位，刺激眼部神经和血管，增强眼部的调节能力。还可以用手指轻轻按摩眼眶周围，每次按摩时间约10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。
4. 增加户外活动：户外活动能让眼睛接触更多的自然光线，促进视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴的增长，从而对改善眼睛变形有帮助。建议每天保证2小时以上的户外活动时间，如散步、跑步、打球等。在户外活动时，眼睛可以不断地调节焦距，锻炼眼部肌肉。
5. 合理使用药物：可以在医生的指导下合理使用一些药物来保护眼睛。如人工泪液，它可以滋润眼睛，缓解眼睛干涩、疲劳等症状，常见的人工泪液有玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等。此外，一些具有明目作用的中药，如杞菊地黄丸、明目地黄丸等，也可在一定程度上改善眼部状况，但使用时需遵医嘱。
空气质量差加重戴眼镜眼睛变形是一个需要重视的问题。通过改善用眼环境、调整眼镜佩戴方式、进行眼部按摩、增加户外活动以及合理使用药物等多种方法综合防护，有助于缓解眼睛变形的情况，保护眼睛健康。如果眼睛变形情况严重或出现其他不适症状，应及时前往正规医院的眼科就诊。