刚确认怀孕后，可从饮食、起居、情绪、中药调理、适当运动等方面调养体质。
1. 饮食调养：怀孕初期，饮食宜清淡、易消化，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。可多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、蔬菜、水果等。同时，可根据孕妇的体质进行适当的饮食调整，如体质偏寒者，可适当食用一些温热性的食物，如羊肉、桂圆等；体质偏热者，可适当食用一些清热降火的食物，如绿豆、苦瓜等。此外，还可食用一些具有安胎作用的食物，如山药、莲子、核桃等。
2. 起居调养：孕妇要保证充足的睡眠，每天应保证8-10小时的睡眠时间。避免熬夜和过度劳累，养成良好的作息习惯。同时，要注意居住环境的整洁和安静，避免居住在嘈杂、潮湿的环境中。在日常生活中，孕妇要注意避免剧烈运动和重体力劳动，避免长时间站立或久坐。
3. 情绪调养：孕妇的情绪对胎儿的发育有着重要的影响。怀孕初期，孕妇可能会出现焦虑、紧张、抑郁等情绪，这些情绪会影响孕妇的身体健康和胎儿的发育。因此，孕妇要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。可以通过听音乐、阅读、散步等方式缓解压力，调节情绪。家人也应给予孕妇更多的关心和支持，帮助孕妇度过这个特殊的时期。
4. 中药调理：在医生的指导下，孕妇可根据自身的体质和症状，适当服用一些中药进行调理。如体质虚弱者，可服用八珍汤、归脾汤等进行调理；有胎动不安症状者，可服用寿胎丸、泰山磐石散等进行安胎。常用的中药有党参、黄芪、白术、熟地、当归等。但需要注意的是，孕妇服用中药必须严格遵医嘱，避免自行用药。
5. 适当运动：怀孕初期，孕妇可进行一些适当的运动，如散步、瑜伽等。这些运动可以增强孕妇的体质，提高免疫力，同时也有助于胎儿的发育。但要注意运动的强度和时间，避免过度运动。散步时可选择空气清新的地方，每次散步时间控制在30分钟左右；瑜伽可选择适合孕妇的轻柔动作进行练习。
刚确认怀孕后，调养体质对于孕妇和胎儿的健康都非常重要。通过饮食、起居、情绪、中药调理和适当运动等多方面的综合调养，可以帮助孕妇增强体质，为胎儿的生长发育创造良好的条件。但在调养过程中，孕妇一定要严格遵循医生的建议，如有不适及时就医。