世界杯熬夜看球出现头痛眼睛模糊，可通过休息、调整饮食、眼部护理、缓解头痛、就医检查等方式来改善，还可适当借助药物。
1. 休息：熬夜看球打破了正常的生物钟，身体和眼睛得不到充分休息，容易引发头痛和眼睛模糊。此时应尽快停止看球，找一个安静、舒适、光线柔和的环境，闭上眼睛进行充分的休息。条件允许的话，尽量睡上一觉，让身体和眼睛恢复精力。
2. 调整饮食：可以适当补充一些富含营养的食物。比如富含维生素A的食物，像胡萝卜、动物肝脏等，维生素A有助于保护眼睛视网膜；富含B族维生素的食物，如全麦面包、燕麦等，B族维生素参与人体新陈代谢，对神经系统有一定的调节作用；还可以喝一些绿茶，绿茶中的成分有一定的提神醒脑作用，同时也有助于缓解眼睛疲劳。
3. 眼部护理：长时间盯着屏幕看球，眼睛会非常疲劳。可以使用人工泪液来滋润眼睛，缓解干涩和模糊症状，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等，但需遵医嘱使用。也可以进行眼部按摩，用手指轻轻按摩眼眶周围的穴位，如睛明穴、攒竹穴、太阳穴等，每个穴位按摩1 - 2分钟，以促进眼部血液循环，减轻眼睛疲劳。还可以用热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛，每次15 - 20分钟，能使眼部肌肉放松。
4. 缓解头痛：如果头痛症状较轻，可以通过按摩头部来缓解。用双手的食指和中指轻轻按压太阳穴、风池穴等穴位，力度适中，每次按摩10 - 15分钟。也可以在额头或颈部涂抹一些清凉油、风油精等，有一定的提神醒脑和缓解头痛的作用。若头痛较为严重，可在医生的指导下服用一些止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等。
5. 就医检查：如果经过上述处理后，头痛和眼睛模糊的症状仍然没有缓解，甚至有加重的趋势，或者出现了视力急剧下降、恶心、呕吐等其他异常症状，应及时前往正规医院的眼科或神经内科就诊。医生会通过详细的检查，如视力检查、眼压测量、头颅CT等，来明确病因，并进行针对性的治疗。
世界杯熬夜看球导致的头痛眼睛模糊是常见现象，通过及时休息、合理饮食、适当的眼部护理和头痛缓解措施，多数情况下症状能够得到改善。但如果症状持续不缓解或加重，一定要及时就医，以免延误病情。在享受世界杯的同时，也要注意保护好自己的身体健康。