剖腹产第四天必吃的营养食物有鸡蛋、鱼肉、蔬菜、小米粥、红糖水等。
1. 鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质、脂肪、维生素以及多种矿物质，是剖腹产产妇补充营养的理想食物。蛋白质有助于修复身体受损组织，增强免疫力，促进伤口愈合。产妇可以选择煮鸡蛋、鸡蛋羹等易消化的方式食用。煮鸡蛋营养保留完整，鸡蛋羹口感嫩滑，更利于消化吸收。
2. 鱼肉：鱼肉含有丰富的优质蛋白，且其脂肪多为不饱和脂肪酸，容易被人体吸收。不饱和脂肪酸对产妇的身体恢复和乳汁分泌都有帮助。同时，鱼肉中的钙、磷、铁等矿物质，能补充产妇身体所需的微量元素。常见的如鲫鱼、鲈鱼等，可做成鱼汤，味道鲜美，营养丰富。
3. 蔬菜：蔬菜中含有大量的维生素和膳食纤维。维生素能促进身体新陈代谢，增强身体抵抗力。膳食纤维则可促进肠道蠕动，预防和缓解产后便秘。例如菠菜、西兰花、胡萝卜等，菠菜富含铁元素，有助于预防产后贫血；西兰花含有丰富的维生素C和胡萝卜素，具有抗氧化作用；胡萝卜能提供丰富的维生素A，对视力和皮肤健康有益。
4. 小米粥：小米富含维生素B1、B2等多种维生素和铁、锌等矿物质。小米粥易于消化，能为产妇提供能量，补充体力。而且小米粥具有健脾和胃的功效，适合产后肠胃功能较弱的产妇食用。产妇可以在小米粥中加入红枣、桂圆等食材，增加口感和营养。
5. 红糖水：红糖水具有补气养血、活血化瘀的作用。剖腹产第四天适量饮用红糖水，能促进恶露排出，帮助子宫恢复。同时，红糖水还能补充产妇身体所需的能量，缓解产后疲劳。但要注意饮用时间不宜过长，一般以产后7 - 10天为宜，以免造成恶露增多。
剖腹产第四天，产妇身体处于恢复阶段，需要摄入营养丰富且易消化的食物。鸡蛋、鱼肉、蔬菜、小米粥和红糖水等食物，能为产妇提供蛋白质、维生素、矿物质等多种营养物质，有助于身体恢复和乳汁分泌。产妇在饮食上应注意营养均衡，合理搭配食物，以促进身体更好地恢复。