老年人肺功能衰退可通过缩唇呼吸、腹式呼吸、散步、太极拳、八段锦等锻炼让呼吸更顺畅。
1. 缩唇呼吸：缩唇呼吸是一种简单有效的呼吸锻炼方法。具体做法是闭嘴经鼻吸气，默数1、2，然后缩唇，如吹口哨样，缓慢呼气，默数1、2、3、4。通过缩唇呼吸可以增加呼气时的阻力，防止小气道过早塌陷，有利于肺泡内气体的排出，从而改善肺的通气功能。长期坚持缩唇呼吸锻炼，能够提高呼吸效率，减轻呼吸困难的症状。
2. 腹式呼吸：腹式呼吸主要是通过膈肌的运动来进行呼吸。患者可仰卧位或站立位，放松全身，一手放在胸部，一手放在腹部。吸气时，用鼻吸入，尽力挺腹，胸部不动；呼气时，用口呼出，同时收缩腹部，胸廓保持最小活动幅度。腹式呼吸可以增加膈肌的活动度，提高肺的通气量，增强呼吸肌的力量，改善肺功能。
3. 散步：散步是一种适合老年人的有氧运动。散步时，身体的血液循环加快，呼吸也会相应地加深加快，有助于增加肺的通气量和气体交换。老年人可以根据自己的身体状况选择合适的散步速度和时间，一般每次散步30分钟至1小时，每周坚持3至5次。散步不仅可以锻炼肺部功能，还能增强体质，提高身体的免疫力。
4. 太极拳：太极拳是我国传统的健身运动，其动作缓慢、柔和，注重呼吸与动作的配合。在练习太极拳的过程中，通过深呼吸和缓慢的动作，能够调节呼吸节奏，增强呼吸肌的力量，改善肺的通气和换气功能。而且太极拳还能调节身心，缓解压力，对老年人的身心健康非常有益。
5. 八段锦：八段锦是一套完整的健身功法，包括八个动作。练习八段锦时，要求呼吸均匀、深沉，配合动作的开合、屈伸，能够充分调动呼吸肌的参与，增加肺的通气量。八段锦动作简单易学，对场地要求不高，适合老年人长期坚持锻炼。通过练习八段锦，老年人可以提高肺功能，增强身体的柔韧性和协调性。
对于肺功能衰退的老年人来说，通过缩唇呼吸、腹式呼吸等呼吸锻炼方法，以及散步、太极拳、八段锦等有氧运动，可以有效地改善呼吸功能，让呼吸更加顺畅。但在进行锻炼时，要根据自己的身体状况选择合适的锻炼方式和强度，循序渐进，持之以恒。如果在锻炼过程中出现不适，应及时停止并咨询医生的建议。