宫寒会出现月经不调、痛经、手脚冰凉、畏寒怕冷、白带异常等症状，家庭可通过饮食调理、生活护理、心理疏导、中药调理、艾灸辅助等方式帮助康复。
1. 月经不调：宫寒常导致月经周期紊乱，月经量少且颜色黯黑，还可能伴有血块。家庭可以记录患者的月经周期和月经量的变化，以便及时发现异常。
2. 痛经：经期时小腹冷痛，热敷后疼痛可缓解。家人在患者经期要注意为其保暖，准备热水袋等进行热敷。
3. 手脚冰凉：即使在温暖的环境中，患者也容易出现手脚冰凉的情况。家庭可以为患者准备厚袜子、手套等，帮助保暖。
4. 畏寒怕冷：宫寒患者对寒冷较为敏感，容易感到全身发冷。家人要注意调节室内温度，让患者处于温暖舒适的环境。
5. 白带异常：白带量多、清稀。家人要提醒患者注意个人卫生，勤换内裤。
6. 饮食调理：家庭可以为患者准备一些温热性的食物，如桂圆、红枣、羊肉等。避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等。例如当归生姜羊肉汤，具有温经散寒的作用。
7. 生活护理：督促患者养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。注意腹部和腰部的保暖，尤其是在经期。
8. 心理疏导：宫寒的康复需要一定的时间，患者可能会因此产生焦虑、烦躁等情绪。家人要多与患者沟通，给予关心和鼓励，帮助其保持积极乐观的心态。
9. 中药调理：可以在医生的指导下，选择一些适合的中药进行调理，如艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、金匮肾气丸等。但需遵医嘱服用。
10. 艾灸辅助：艾灸具有温通经络、散寒除湿的作用。家人可以帮助患者进行艾灸，选取关元、气海、神阙等穴位。
宫寒会给女性带来诸多不适症状，家庭在患者康复过程中起着重要的作用。通过饮食调理、生活护理、心理疏导、中药调理和艾灸辅助等多方面的关怀，可以帮助患者缓解宫寒症状，促进身体的康复。但如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的妇产科或中医科就诊。