告别喉痒咳嗽，可采用调整饮食、保持环境适宜、增加水分摄入、口腔清洁、增强免疫力、避免刺激物等日常保健方法。
1. 调整饮食：饮食上要避免食用辛辣、油腻、过甜、过咸等刺激性食物，这些食物可能会刺激咽喉黏膜，加重喉痒咳嗽症状。可多吃一些具有润肺止咳作用的食物，如雪梨、银耳、百合等。雪梨有清热降火、润肺生津的功效；银耳能滋阴润肺、养胃生津；百合可润肺止咳、清心安神。
2. 保持环境适宜：保持室内空气清新、湿润，可使用空气加湿器增加空气湿度，避免空气过于干燥而刺激咽喉。同时，要定期开窗通风，减少室内细菌和灰尘的积聚。一般室内湿度保持在 40%-60%较为适宜。
3. 增加水分摄入：多喝水有助于保持咽喉黏膜的湿润，缓解喉痒咳嗽。可以饮用温开水、蜂蜜水或柠檬水等。蜂蜜有润肺止咳的作用，柠檬富含维生素 C 等营养物质，能增强身体抵抗力。每天至少饮用 1500-2000 毫升水。
4. 口腔清洁：注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯。这样可以减少口腔内细菌滋生，防止细菌感染咽喉。也可使用淡盐水漱口，淡盐水具有一定的杀菌消炎作用。
5. 增强免疫力：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质，提高身体免疫力，预防喉痒咳嗽的发生。同时，要保证充足的睡眠，避免熬夜，因为良好的睡眠有助于身体恢复和免疫系统的正常运转。
6. 避免刺激物：尽量避免接触刺激性气体、粉尘、烟雾等，如厨房油烟、汽车尾气、香烟烟雾等。在雾霾天气或空气污染严重时，外出可佩戴口罩，减少对咽喉的刺激。
喉痒咳嗽虽然不是严重的疾病，但会给生活带来不便。通过调整饮食、保持环境适宜、增加水分摄入、口腔清洁、增强免疫力和避免刺激物等日常保健方法，可以有效缓解喉痒咳嗽症状，保护咽喉健康。如果喉痒咳嗽症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的耳鼻咽喉科或呼吸内科就诊。