四季感冒调养，除喝水外，还可从饮食、中药调理、起居作息、运动锻炼、穴位按摩等方面着手。
1. 饮食：不同季节感冒，饮食调养有别。春季感冒多风邪，可食用清淡、辛散的食物，如葱、香菜等，助于发散风邪；夏季感冒常夹湿，可吃些清热解暑、祛湿的食物，如绿豆汤、冬瓜汤等；秋季感冒燥邪较盛，应多吃润肺生津的食物，如梨、百合等；冬季感冒多为寒邪所致，可适当吃温热性食物，如生姜、羊肉等。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重病情。
2. 中药调理：针对不同季节感冒特点，可选用合适的中药。春季感冒常用银翘解毒丸、桑菊感冒片等，能疏风清热；夏季感冒可选用藿香正气水、新加香薷饮等，能解表化湿；秋季感冒可服用秋梨膏、养阴清肺丸等，能润肺止咳；冬季感冒可选用感冒清热颗粒、正柴胡饮颗粒等，能辛温解表。但使用中药需遵医嘱。
3. 起居作息：保证充足睡眠，有利于身体恢复。春季应早睡早起，多到户外呼吸新鲜空气；夏季要注意防暑降温，避免长时间待在空调房；秋季要注意增减衣物，防止秋凉感冒；冬季要注意保暖，尤其是头部、颈部和脚部。此外，保持室内空气流通，定期开窗通风。
4. 运动锻炼：适当运动可增强体质，提高免疫力。春季可选择散步、慢跑、太极拳等运动；夏季可进行游泳、瑜伽等运动，但要避免在烈日下运动；秋季可进行登山、骑自行车等运动；冬季可选择室内运动，如健身操、乒乓球等。运动要适度，避免过度劳累。
5. 穴位按摩：按摩一些特定穴位有助于缓解感冒症状。如按摩太阳穴可缓解头痛；按摩迎香穴可改善鼻塞；按摩风池穴可疏风解表。按摩时用手指适度按压穴位，每次按摩10 - 15分钟，每天可按摩2 - 3次。
四季感冒调养是一个综合的过程，不能仅依赖喝水。通过合理的饮食、适当的中药调理、规律的起居作息、适度的运动锻炼以及有效的穴位按摩等多方面措施，能更好地应对不同季节的感冒，促进身体康复，增强身体抵抗力。若感冒症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。