降低不带套射外面怀孕的几率，可从了解生理周期、采用事后紧急避孕措施、保持良好生活习惯、加强性知识学习、获得家庭关怀支持等方面入手。
1. 了解生理周期：女性的生理周期中存在排卵期，在排卵期受孕几率相对较高。通过记录月经周期、观察基础体温变化、留意宫颈黏液性状等方法，可以大致推算出排卵期。避开排卵期进行性生活，能在一定程度上降低怀孕几率。例如，正常月经周期为28天左右的女性，排卵日一般在下次月经来潮前14天左右，排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天称为排卵期。在非排卵期进行体外射精，怀孕的可能性会有所降低。
2. 采用事后紧急避孕措施：如果在不带套射外面后担心怀孕，可以在事后采取紧急避孕措施。常见的紧急避孕药有左炔诺孕酮片、米非司酮片等。这些药物能通过抑制排卵、阻止受精卵着床等方式达到避孕目的。但需要注意的是，紧急避孕药不能作为常规避孕方法，频繁使用可能会导致月经紊乱等不良反应，且必须在规定时间内服用，一般建议在无保护性生活后72小时内服用，越早服用效果越好。
3. 保持良好生活习惯：男女双方保持良好的生活习惯，有助于维持生殖系统的健康，也对降低意外怀孕的风险有帮助。例如，规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠；合理饮食，均衡营养，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；适度运动，增强体质，提高身体免疫力。良好的生活习惯可以使内分泌系统更加稳定，减少因内分泌失调导致的排卵异常等情况，从而降低怀孕几率。
4. 加强性知识学习：男女双方都应该加强性知识的学习，了解生殖系统的结构和功能、受孕的原理以及各种避孕方法的优缺点等。只有充分了解相关知识，才能更好地采取有效的避孕措施，避免意外怀孕。可以通过阅读专业的医学书籍、参加性健康教育课程等方式来获取性知识。
5. 获得家庭关怀支持：家庭关怀在降低意外怀孕几率方面起着重要作用。家庭成员之间应该相互关心、理解和支持，尤其是在性健康方面。家长可以适时地向子女传授正确的性知识和价值观，让他们树立正确的性观念。伴侣之间要相互沟通，共同协商选择合适的避孕方式，而不是仅仅依赖体外射精这种不太可靠的方法。当一方出现因避孕问题产生的焦虑等情绪时，另一方要给予安慰和鼓励，共同面对问题。
降低不带套射外面怀孕的几率需要多方面的努力。了解生理周期、采用事后紧急避孕措施、保持良好生活习惯、加强性知识学习以及获得家庭关怀支持等措施相互配合，才能更有效地降低意外怀孕的风险。同时，应该认识到体外射精并不是一种可靠的避孕方法，为了自身和伴侣的健康，建议选择更安全有效的避孕方式。