手腕腱鞘炎是常见疾病，与手腕过度劳损等有关。日常可通过正确姿势、适当休息、运动锻炼、注意保暖等保健方法远离手腕腱鞘炎。
1. 保持正确姿势：在日常工作和生活中，保持正确的手腕姿势至关重要。无论是使用电脑键盘、鼠标，还是进行其他需要频繁使用手腕的活动，都应尽量让手腕保持自然、舒适的状态。避免手腕过度弯曲或伸展，减少对手腕腱鞘的压力。例如，使用电脑时，可将键盘和鼠标放置在合适的高度，使手臂自然下垂，手腕与桌面保持水平。
2. 适当休息：长时间连续使用手腕会增加腱鞘炎的发病风险。因此，要注意适当休息，避免手腕过度劳累。工作一段时间后，应停下来活动一下手腕，做一些简单的伸展运动，如旋转手腕、握拳松开等，以缓解手腕的疲劳。此外，保证充足的睡眠也有助于身体恢复，减轻手腕的负担。
3. 进行运动锻炼：适度的运动锻炼可以增强手腕的肌肉力量和灵活性，预防手腕腱鞘炎。可以选择一些针对手腕的运动，如手腕屈伸、侧屈、旋转等。此外，还可以进行一些全身性的运动，如瑜伽、太极拳等，这些运动有助于提高身体的柔韧性和协调性，对预防手腕腱鞘炎也有一定的帮助。
4. 注意保暖：寒冷会使手腕的血管收缩，影响血液循环，增加腱鞘炎的发病几率。因此，在日常生活中要注意手腕的保暖，尤其是在寒冷的季节或环境中。可以佩戴手套，避免手腕直接接触寒冷的物体。
5. 合理饮食：合理的饮食对于预防手腕腱鞘炎也有一定的作用。应保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以维持身体的正常功能。可以多吃一些富含维生素 C、维生素 E 和钙的食物，如柑橘类水果、坚果、牛奶等，这些食物有助于增强手腕的骨骼和肌肉健康。
手腕腱鞘炎会给生活和工作带来不便，通过保持正确姿势、适当休息、运动锻炼、注意保暖以及合理饮食等日常保健方法，可以有效降低手腕腱鞘炎的发病风险。在日常生活中，应养成良好的习惯，关注手腕健康。若出现手腕疼痛等不适症状，应及时就医。