患上骨质增生后，康复要点包括适当运动、合理饮食、药物治疗、物理治疗、定期复查等。

1. 适当运动：适当的运动可以增强肌肉力量，改善关节的稳定性，减轻关节的负担。比如散步、游泳、太极拳等运动，这些运动对关节的压力较小，有助于维持关节的灵活性。但要注意避免过度运动和剧烈运动，以免加重关节损伤。

2. 合理饮食：在饮食方面，要保证营养均衡。多摄入富含钙、维生素D等营养物质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等。钙是维持骨骼健康的重要元素，维生素D有助于钙的吸收和利用。此外，还应多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。

3. 药物治疗：药物治疗是骨质增生康复的重要手段之一。可以使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，这些药物可以缓解疼痛和炎症。还可以使用软骨保护剂，如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等，有助于促进软骨的修复和再生。另外，一些中成药物也可起到一定的治疗作用，如抗骨质增生丸、骨刺平片等。但药物的使用需遵医嘱。

4. 物理治疗：物理治疗方法有很多，如热敷、按摩、针灸、牵引等。热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛；按摩能够放松肌肉，减轻疼痛；针灸通过刺激穴位，调节身体的气血运行；牵引则可以拉开椎间隙，减轻对神经的压迫。这些物理治疗方法可以根据患者的具体情况选择使用。

5. 定期复查：定期到医院进行复查非常重要。通过复查，医生可以了解骨质增生的发展情况，及时调整治疗方案。复查项目可能包括X线、CT、磁共振成像等检查，以便准确评估病情。

患上骨质增生后，康复是一个综合的过程，需要从运动、饮食、药物、物理治疗和定期复查等多个方面入手。患者应积极配合治疗，遵循医生的建议，这样才能更好地控制病情，缓解症状，提高生活质量。

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