月经期洗澡需注意选择合适的洗澡方式、控制水温、注意保暖、选择合适的清洁用品、注意洗澡时间等。
1. 选择合适的洗澡方式：月经期宫颈口微微张开，为避免污水进入阴道引发感染，应选择淋浴，避免盆浴和坐浴。淋浴能有效减少细菌进入阴道的机会，降低感染妇科疾病的风险。
2. 控制水温：洗澡水的温度要适宜，不能过冷或过热。水温过低会使身体受到寒冷刺激，导致子宫收缩，可能引起经血排出不畅，加重痛经症状；水温过高则可能使血管扩张，导致经血量增多。一般水温保持在 37℃ - 40℃较为合适。
3. 注意保暖：洗澡时要注意保暖，避免着凉。洗澡前可提前将浴室温度调高，洗完澡后要及时用干毛巾擦干身体，穿上保暖的衣服。尤其是头发要尽快吹干，因为头部容易散热，湿发容易导致头痛等不适症状。
4. 选择合适的清洁用品：应选择温和、无刺激的清洁用品，避免使用含有香料、酒精等刺激性成分的沐浴露或香皂。这些刺激性成分可能会破坏阴道的酸碱平衡，增加感染的几率。可以选择专门为女性设计的温和清洁产品。
5. 注意洗澡时间：洗澡时间不宜过长，一般控制在 15 - 20 分钟左右。长时间洗澡会使身体处于高温、潮湿的环境中，容易导致缺氧、头晕等不适症状，同时也会增加感染的风险。
6. 避免用力搓洗：在洗澡过程中，要避免用力搓洗腹部和外阴部。用力搓洗腹部可能会刺激子宫，导致子宫收缩，引起经血过多或痛经；用力搓洗外阴部可能会损伤皮肤黏膜，增加感染的机会。
7. 及时更换卫生巾：洗澡前后都要及时更换卫生巾，保持外阴部的清洁干燥。卫生巾长时间使用会滋生细菌，增加感染的风险。
月经期洗澡虽然是一件小事，但也需要格外注意。选择合适的洗澡方式、控制水温、注意保暖、选择合适的清洁用品、注意洗澡时间等，这些措施都有助于女性在月经期保持身体清洁和健康，减少感染的风险。如果在月经期洗澡后出现不适症状，如腹痛、发热等，应及时就医。