宝宝吃奶老是呛到，中医可通过调整喂养姿势、推拿按摩、服用中药、艾灸穴位、食疗等办法来改善，此外，还可配合小儿捏脊等辅助方法。
1. 调整喂养姿势：中医强调顺应人体气血运行和生理特点。在喂奶时，应将宝宝头部适当抬高，呈半卧位，这样可借助重力作用使奶液顺利流入胃中，减少呛奶几率。避免宝宝平躺着吃奶，以防奶液反流进入气管。
2. 推拿按摩：可选择清胃经、揉板门、摩腹等推拿手法。清胃经是从宝宝大鱼际桡侧缘自腕横纹推向拇指根，能清胃热、降逆止呕；揉板门是按揉宝宝手掌大鱼际平面，有和胃健脾、消食化滞的作用；摩腹是以手掌面在宝宝腹部做环形摩动，可促进胃肠蠕动，帮助消化，减少因消化不良导致的呛奶。
3. 服用中药：根据宝宝具体情况，可选用一些合适的中药。如保和丸，具有消食导滞、和胃的功效，适用于因乳食积滞引起的呛奶；小儿健脾丸，能健脾、和胃、化滞，对于脾胃虚弱导致的呛奶有一定效果；醒脾养儿颗粒，可醒脾开胃、养血安神、固肠止泻，改善宝宝脾胃功能，减少呛奶现象。但需注意，服用中药应遵医嘱。
4. 艾灸穴位：艾灸一些特定穴位也有帮助。如中脘穴，位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，艾灸此穴可和胃健脾、降逆利水；足三里穴，在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，艾灸该穴位能调理脾胃、补中益气；脾俞穴，在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸，艾灸脾俞可健脾和胃、利湿升清。艾灸时要注意温度和距离，避免烫伤宝宝。
5. 食疗：可制作一些适合宝宝的食疗方。如山药粥，将山药洗净、去皮、切成小块，与大米一起煮成粥，山药有健脾益胃、滋肾益精的作用；小米南瓜粥，小米和南瓜都有养胃的功效，能促进宝宝消化功能。
6. 小儿捏脊：小儿捏脊是中医特色疗法，通过捏拿宝宝脊柱两旁的肌肤，从尾骨开始，沿脊柱向上至大椎穴，可调节脏腑功能、促进气血运行、增强体质，对改善宝宝消化功能和减少呛奶有一定帮助。
宝宝吃奶老是呛到，中医有多种办法可以尝试。调整喂养姿势是基础，能从源头上减少呛奶的发生；推拿按摩、艾灸穴位等外治疗法可刺激经络气血，调节脏腑功能；中药和食疗能从内部调理宝宝身体，增强脾胃功能。但每个宝宝情况不同，在采用这些方法时，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院儿科或中医科就诊，在医生指导下进行治疗。