双腿酸痛是常见症状，中医应对双腿酸痛的三招包括中药调理、针灸推拿和日常锻炼。中药可选用独活寄生汤、四妙丸、身痛逐瘀汤等；针灸推拿能刺激穴位、疏通经络；日常锻炼如八段锦、太极拳、散步、踮脚尖、踢毽子等也有助于缓解。
1. 中药调理：从中医角度看，双腿酸痛可能与风寒湿邪侵袭、气血不畅、肝肾亏虚等因素有关。独活寄生汤具有祛风湿、止痹痛、益肝肾、补气血的功效，适用于肝肾两虚、风寒湿痹所致的双腿酸痛。四妙丸能清热利湿，对于湿热下注引起的双腿酸痛有较好疗效。身痛逐瘀汤可活血行气、祛瘀通络、通痹止痛，常用于瘀血阻滞经络导致的双腿疼痛。使用中药调理时，需根据个人体质和病情，在医生的指导下进行辩证用药。
2. 针灸推拿：针灸是通过针刺特定穴位来调节人体气血运行。例如，足三里、阳陵泉、委中、承山等穴位，刺激这些穴位可以起到疏通经络、调和气血、止痛的作用。推拿则是通过手法按摩，放松腿部肌肉，促进血液循环。专业的推拿师会根据患者的具体情况，采用揉、滚、按、拿等手法，缓解腿部肌肉的紧张和酸痛。一般每周可进行2 - 3次针灸或推拿治疗。
3. 日常锻炼：八段锦动作柔和缓慢，圆活连贯，能调节人体的气血和脏腑功能，增强腿部肌肉力量，改善腿部血液循环。太极拳以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基本方法，练习时注重身体的整体协调性和呼吸的配合，长期坚持可有效缓解双腿酸痛。散步是一种简单易行的锻炼方式，每天坚持散步30分钟以上，能促进腿部的新陈代谢。踮脚尖可以刺激腿部经络和穴位，增强腿部肌肉力量。踢毽子能提高腿部的灵活性和协调性，促进腿部血液循环。
4. 中药泡脚：选用一些具有活血化瘀、祛风除湿作用的中药，如艾叶、红花、伸筋草、透骨草等，煮水泡脚。中药的有效成分通过足部穴位进入人体，可起到温通经络、散寒止痛的效果。每次泡脚时间以20 - 30分钟为宜，水温保持在40 - 50摄氏度。
5. 饮食调理：适当多吃一些具有滋补肝肾、强筋健骨作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重病情。
中医应对双腿酸痛的方法多样且有效。中药调理从内改善身体的气血和脏腑功能；针灸推拿直接作用于经络和肌肉，缓解疼痛；日常锻炼和中药泡脚则从生活习惯方面进行调理。在采用这些方法时，要根据自身情况合理选择和搭配，必要时及时就医，寻求专业医生的帮助。通过综合运用中医方法，能更好地缓解双腿酸痛，提高生活质量。