职业运动员防护横纹肌溶解症，可从科学训练、合理补充水分、关注身体状况、做好热身与拉伸、合理使用药物等方面入手。
1. 科学训练：职业运动员应制定科学合理的训练计划，避免过度训练。过度训练是导致横纹肌溶解症的常见原因之一。训练强度和量要循序渐进增加，给身体足够的适应时间。例如，在增加训练负荷时，可采用逐渐递增的方式，每周增加的训练强度不超过一定比例。同时，要合理安排训练项目和时间，避免单一项目过度疲劳。
2. 合理补充水分：运动过程中及时补充水分至关重要。充足的水分可以促进新陈代谢，帮助肾脏排出代谢废物，减少肌肉损伤后有害物质在体内的蓄积。运动员应根据运动强度和环境条件，制定合理的饮水计划。一般来说，每运动1小时，应补充500 - 1000毫升的水分。除了白开水，也可适当饮用含有电解质的运动饮料，以维持体内电解质平衡。
3. 关注身体状况：运动员要时刻关注自身身体状况，如出现肌肉疼痛、无力、尿液颜色改变等症状，应及时停止运动，并进行检查。这些症状可能是横纹肌溶解症的早期表现，早期发现和处理可以有效避免病情加重。同时，定期进行身体检查，包括血液和尿液检查，有助于及时发现潜在的健康问题。
4. 做好热身与拉伸：运动前充分的热身可以提高肌肉的温度和弹性，减少运动损伤的风险。热身活动可以包括慢跑、动态拉伸等，时间一般为10 - 15分钟。运动后进行适当的拉伸可以缓解肌肉疲劳，促进肌肉恢复。拉伸时要注意动作缓慢、轻柔，每个动作保持15 - 30秒。
5. 合理使用药物：某些药物可能会增加横纹肌溶解症的发生风险，如他汀类降脂药、贝特类降脂药、糖皮质激素等。运动员在使用药物时，应严格遵医嘱，避免自行用药。如果因治疗其他疾病需要使用可能有风险的药物，应密切关注身体反应，并定期进行相关检查。
职业运动员防护横纹肌溶解症需要综合考虑多个方面。通过科学训练、合理补充水分、关注身体状况、做好热身与拉伸以及合理使用药物等措施，可以有效降低横纹肌溶解症的发生风险，保障运动员的身体健康和运动生涯。如果出现相关症状，应及时就医，以便得到及时的诊断和治疗。