土茯苓可通过调节神经系统、改善血液循环、祛湿安神、抗炎以及增强免疫力等方面助力解决睡眠难题，此外，还可与酸枣仁、远志、合欢皮等中药材搭配使用。
1. 调节神经系统：土茯苓中含有的多种活性成分，能够对神经系统起到一定的调节作用。神经系统的稳定对于睡眠至关重要，当神经系统处于紊乱状态时，容易出现入睡困难、多梦等睡眠问题。土茯苓通过调节神经系统，使其恢复到相对平衡的状态，从而有助于改善睡眠质量。
2. 改善血液循环：良好的血液循环是保障身体各器官正常运作的基础，也与睡眠质量密切相关。土茯苓具有一定的活血作用，能够促进血液循环，为大脑和身体各部位提供充足的氧气和营养物质。当身体处于良好的血液循环状态时，能够更好地放松，更容易进入深度睡眠。
3. 祛湿安神：在中医理论中，体内湿气过重会影响人体的气血运行和脏腑功能，导致身体出现困倦、乏力、失眠等症状。土茯苓具有祛湿的功效，能够帮助去除体内湿气，使身体恢复清爽。同时，湿气去除后，人体的精神状态也会得到改善，从而起到安神的作用，有助于提高睡眠质量。
4. 抗炎作用：身体的炎症反应可能会干扰睡眠。土茯苓具有一定的抗炎特性，能够减轻身体的炎症反应，缓解因炎症引起的不适，如疼痛、发热等。当身体的炎症得到控制，不适感减轻，睡眠也会相应得到改善。
5. 增强免疫力：免疫力低下时，身体容易受到各种疾病的侵袭，也会影响睡眠。土茯苓可以增强人体的免疫力，使身体更有能力抵抗外界的病原体，保持身体健康。健康的身体状态是良好睡眠的基础，因此增强免疫力有助于解决睡眠难题。
6. 搭配中药材：除了单独使用，土茯苓还可以与其他中药材搭配使用，以增强改善睡眠的效果。例如，酸枣仁具有养心安神的作用，与土茯苓搭配，能够更好地调节神经系统，促进睡眠。远志能安神益智，与土茯苓配合，可增强安神的功效。合欢皮有解郁安神的功效，和土茯苓一起使用，对于因情绪问题导致的失眠有较好的改善作用。不过，使用中药材搭配治疗睡眠问题时，需要遵医嘱。
土茯苓在解决睡眠难题方面具有多方面的作用，通过调节神经系统、改善血液循环、祛湿安神、抗炎以及增强免疫力等，为改善睡眠质量提供了多种途径。同时，与其他中药材的合理搭配，也能进一步增强其效果。但需要注意的是，每个人的身体状况不同，使用土茯苓改善睡眠时应根据自身情况，并遵医嘱。如果睡眠问题严重，建议及时到正规医院就诊。