经常揉嚼肌可能会有一定变小效果，主要与促进血液循环、放松肌肉、减少肌肉紧张度、改善咀嚼习惯、辅助脂肪消耗等因素有关。
1. 促进血液循环：揉嚼肌的过程中，能够使局部的血液循环得到促进。良好的血液循环可以为肌肉带来更多的营养物质，同时也能及时带走代谢废物。当肌肉的代谢环境得到改善后，其紧张状态可能会有所缓解，长期坚持揉按，有助于使嚼肌逐渐放松，在一定程度上可能会让嚼肌看起来变小。
2. 放松肌肉：嚼肌在日常的咀嚼等活动中会处于收缩状态，时间久了容易变得紧张和发达。通过揉按嚼肌，可以使肌肉纤维得到拉伸和放松，就像一根紧绷的橡皮筋被松开一样。肌肉不再处于持续紧张的收缩状态，其形态可能会逐渐恢复到相对松弛的状态，从而在视觉上产生嚼肌变小的效果。
3. 减少肌肉紧张度：很多人在压力大或者习惯性咬牙等情况下，嚼肌会不自觉地处于紧张状态。经常揉嚼肌可以帮助人们意识到嚼肌的状态，并且通过揉按的方式缓解这种紧张。当肌肉紧张度降低后，嚼肌的过度活动减少，有助于避免嚼肌进一步增大，甚至可能使其逐渐变小。
4. 改善咀嚼习惯：揉嚼肌的过程也是一个关注咀嚼肌的过程。在揉按的同时，人们可能会更加留意自己日常的咀嚼习惯，比如是否存在单侧咀嚼、咀嚼过于用力等不良习惯。及时纠正这些不良习惯，让嚼肌均匀受力，避免某一侧嚼肌过度锻炼而增大，有利于嚼肌维持在一个相对正常的大小。
5. 辅助脂肪消耗：虽然嚼肌主要是肌肉组织，但周围也存在一定的脂肪。揉嚼肌时，局部的温度会有所升高，新陈代谢加快，这在一定程度上可以辅助脂肪的消耗。当嚼肌周围的脂肪减少后，嚼肌的轮廓会更加清晰，也会在视觉上给人嚼肌变小的感觉。
综上所述，经常揉嚼肌在一定程度上是有可能使嚼肌变小的，通过促进血液循环、放松肌肉、减少肌肉紧张度、改善咀嚼习惯以及辅助脂肪消耗等多种方式发挥作用。不过，要想达到明显的效果，需要长期坚持揉按，并且结合良好的生活习惯。如果想要更显著的改变嚼肌大小，也可以咨询整形美容科医生，在专业指导下采取合适的方法。