产妇月子期间，专家建议多吃的水果有苹果、香蕉、橙子、葡萄、猕猴桃等。
1. 苹果：苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其黏胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对产妇腹泻有较好的疗效。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
2. 香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇在月子里多卧床休息，胃肠蠕动较差，容易发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
3. 橙子：橙子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橙子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橙子，能够通过乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。
4. 葡萄：葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，有补气血、强筋骨、利小便的功效。产妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果产妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助身体尽快恢复。
5. 猕猴桃：猕猴桃维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
产妇在月子期间适当食用水果，不仅能补充自身和宝宝所需的营养，还能改善身体状况，促进产后恢复。但食用时要注意水果的选择和食用方式，避免食用过于生冷的水果。苹果、香蕉、橙子、葡萄、猕猴桃等水果都是不错的选择，产妇可根据自身情况合理搭配食用。