胃下垂是指站立时胃的下缘达盆腔，胃小弯弧线最低点降至髂嵴连线以下。中医调养胃下垂，针对不同体质有不同方法，常见的3种体质为脾胃虚弱型、中气下陷型、肝胃不和型，可通过中药、针灸、饮食、运动、情志调节等方式调养。
1. 脾胃虚弱型：此类型患者常表现为胃脘胀满、食欲不振、神疲乏力等。中药调养可选用人参健脾丸、参苓白术散、补中益气丸等，这些药物具有健脾益气的功效。针灸可选取足三里、中脘、脾俞等穴位，以调节脾胃功能。饮食上，可多食用山药、薏米、芡实等健脾食物，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。运动方面，可选择太极拳、八段锦等较为温和的运动方式，增强体质。同时，要注意保持规律的作息时间，避免过度劳累。
2. 中气下陷型：症状主要有胃下垂明显、腹胀下坠、气短乏力等。中药可服用补中益气汤加减，也可选用黄芪颗粒、升陷汤口服液等。针灸时可刺激百会、气海、关元等穴位，提升中气。饮食上，可多吃一些具有升提作用的食物，如葛根、荷叶等。运动可适当进行一些有氧运动，如散步、慢跑等，但要避免剧烈运动。在情志方面，要保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，因为不良情绪会加重中气下陷的症状。
3. 肝胃不和型：患者常有胃脘胀痛、嗳气频作、情绪波动时症状加重等表现。中药可选用柴胡疏肝散、舒肝和胃丸、气滞胃痛颗粒等，以疏肝理气、和胃止痛。针灸可选取期门、太冲、内关等穴位。饮食上，要避免食用容易产气的食物，如豆类、洋葱等，可多吃一些具有疏肝理气作用的食物，如佛手、香橼等。运动可选择瑜伽等能够调节身心的运动方式。此外，要注意调节情绪，避免情绪过度激动，可通过听音乐、旅游等方式缓解压力。
4. 综合调养：无论哪种体质，都要注意饮食的均衡和规律，定时定量进食，避免暴饮暴食。同时，要注意腹部保暖，避免受寒。在日常生活中，还可以进行一些腹部按摩，以促进胃肠蠕动，增强胃的张力。
5. 定期复查：在中医调养过程中，要定期到正规医院进行复查，了解胃下垂的恢复情况，以便及时调整调养方案。
中医调养胃下垂，根据不同体质采用不同的方法，综合运用中药、针灸、饮食、运动、情志调节等多种手段，能够有效改善胃下垂的症状，提高患者的生活质量。但在调养过程中，一定要遵循医嘱，不可自行用药或进行不恰当的调养。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。