有效预防小孩反复发烧的5种方法包括均衡饮食、适当运动、保证睡眠、疫苗接种、日常卫生防护等。
1. 均衡饮食：小孩的生长发育需要多种营养物质，均衡的饮食是增强免疫力的基础。应保证小孩摄入足够的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，这些食物有助于身体的修复和生长。同时，要多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。例如胡萝卜富含维生素A，有助于维持呼吸道黏膜的完整性；橙子含有丰富的维生素C，能增强免疫力。此外，还应注意饮食的多样性，避免小孩挑食、偏食。
2. 适当运动：适当的运动可以促进小孩的血液循环，增强体质。可以根据小孩的年龄选择合适的运动方式，如婴儿可进行被动操，幼儿可多进行爬行、走路、跑步等活动，学龄儿童可参加游泳、跳绳、踢毽子等运动。运动不仅能提高身体的抵抗力，还能让小孩保持良好的精神状态。一般建议小孩每天至少进行1 - 2小时的户外活动，但要注意避免在恶劣天气或环境污染严重时外出运动。
3. 保证睡眠：充足的睡眠对小孩的身体发育和免疫系统的完善至关重要。睡眠过程中，身体会分泌生长激素，有助于小孩的生长发育，同时免疫系统也会进行自我修复和调整。不同年龄段的小孩所需的睡眠时间不同，新生儿每天需要16 - 20小时的睡眠，婴幼儿需要12 - 15小时，学龄前儿童需要10 - 13小时，学龄儿童需要9 - 11小时。要为小孩创造安静、舒适的睡眠环境，培养规律的睡眠习惯。
4. 疫苗接种：疫苗是预防传染病最有效的手段之一。按照国家免疫规划程序，及时为小孩接种各类疫苗，如卡介苗、乙肝疫苗、脊髓灰质炎疫苗、百白破疫苗、麻疹疫苗等，可以有效预防相应的传染病，减少因感染导致的发烧。此外，还可以根据小孩的具体情况和医生的建议，接种流感疫苗、肺炎疫苗等非免疫规划疫苗，进一步降低感染风险。
5. 日常卫生防护：在日常生活中，要教导小孩养成良好的卫生习惯，如勤洗手，尤其是在饭前便后、接触公共物品后。洗手时应使用肥皂或洗手液，按照七步洗手法认真清洗。同时，要保持居住环境的清洁卫生，定期开窗通风，保持室内空气流通。在流感高发季节，尽量避免带小孩到人员密集、空气不流通的场所，如商场、超市等。如果必须前往，建议佩戴口罩。
预防小孩反复发烧需要从多个方面入手，通过均衡饮食、适当运动、保证睡眠、疫苗接种和日常卫生防护等方法，可以增强小孩的免疫力，降低感染的风险，从而有效预防反复发烧的发生。如果小孩出现发烧等不适症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。