肩膀劳损是常见病症，由长期不良姿势、过度劳累、肩部受凉、外伤未愈、年龄增长等因素引起。会出现肩部疼痛、僵硬、活动受限等症状。治疗方法有物理治疗、药物治疗、运动康复、中医治疗、手术治疗等。
1. 病因：长期不良姿势，如长时间低头看手机、伏案工作，会使肩部肌肉持续处于紧张状态，易引发劳损。过度劳累，频繁进行肩部负重活动，会使肩部肌肉、肌腱等组织过度疲劳，从而导致劳损。肩部受凉，寒冷刺激会使肩部血管收缩，血液循环不畅，肌肉痉挛，增加劳损风险。外伤未愈，肩部曾受过外伤，若未得到及时、有效的治疗，损伤部位恢复不佳，容易遗留慢性劳损。年龄增长，随着年龄的增加，肩部的骨骼、肌肉、关节等组织会逐渐退变，其弹性和韧性下降，更易发生劳损。
2. 症状：肩部疼痛是最常见的症状，初期多为隐痛或酸痛，劳累后加重，休息后缓解。随着病情发展，疼痛可能会加剧，甚至影响睡眠。肩部僵硬，患者会感觉肩部活动不灵活，像被“卡住”一样，尤其是在早晨起床或长时间静止后更为明显。活动受限，肩部的外展、上举、旋转等动作会受到不同程度的限制，严重影响日常生活和工作。肌肉无力，由于肩部肌肉劳损，肌肉力量会逐渐下降，导致拿东西、抬手等动作变得困难。
3. 物理治疗：热敷可促进肩部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。按摩能放松肩部肌肉，改善肌肉紧张状态，减轻疼痛。针灸通过刺激肩部特定穴位，调节气血运行，达到止痛和恢复肩部功能的目的。理疗如红外线照射、超声波治疗等，可改善肩部组织的营养代谢，促进损伤修复。
4. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，具有抗炎、止痛的作用，可缓解肩部疼痛和炎症。肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，能缓解肩部肌肉紧张，减轻僵硬感。活血化瘀的中成药物如活血止痛胶囊、三七片等，可促进肩部血液循环，消除淤血，减轻疼痛。
5. 运动康复：适当的运动有助于增强肩部肌肉力量，改善肩部柔韧性和稳定性。如肩部伸展运动，可站立位，双手在身后交叉，慢慢向上抬起，感受肩部的拉伸。肩部旋转运动，可站立位，手臂自然下垂，以肩部为中心，缓慢地做顺时针和逆时针旋转。游泳也是一种很好的锻炼方式，能全面锻炼肩部肌肉。
6. 中医治疗：中医推拿可通过专业手法调整肩部关节位置，理顺肌肉、肌腱等组织，缓解疼痛和活动受限。中药熏蒸利用中药蒸汽的温热和药力作用，渗透到肩部组织，起到温通经络、散寒止痛的效果。拔罐能改善肩部气血循环，减轻肌肉酸痛。
7. 手术治疗：对于病情严重、保守治疗无效的患者，可能需要进行手术治疗。手术方式包括肩部软组织松解术、肩峰成形术等，以解除肩部的粘连和压迫，恢复肩部正常结构和功能。
肩膀劳损会给患者带来诸多不适，影响生活质量。了解其病因、症状，采取合适的治疗方法至关重要。患者应根据自身情况，在医生的指导下选择物理治疗、药物治疗、运动康复、中医治疗或手术治疗等方式。同时，在日常生活中要注意保持良好的姿势，避免过度劳累和肩部受凉，以预防肩膀劳损的发生和复发。若肩部不适症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的骨外科或理疗科就诊。