头痛眼睛模糊总不好，可能由用眼过度、高血压、青光眼、偏头痛、脑部疾病等因素引起。可通过改善用眼习惯、控制血压、药物治疗、缓解偏头痛、针对脑部疾病治疗等方法来缓解。
1. 用眼过度：长时间使用电子设备、阅读等，会使眼睛疲劳，进而引发头痛和视力模糊。改善用眼习惯是关键，每使用电子设备或阅读一段时间，应休息片刻，向远处眺望，放松眼部肌肉。还可进行眼部按摩，促进眼部血液循环。同时，保持充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。
2. 高血压：血压升高时，会影响脑部的血液循环，导致头痛，也可能影响眼部的血液供应，造成眼睛模糊。控制血压至关重要，患者需遵循低盐、低脂的饮食原则，减少钠盐和脂肪的摄入。适当进行运动，如散步、慢跑等，有助于增强体质，稳定血压。此外，可在医生的指导下服用降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等，以将血压控制在正常范围内。
3. 青光眼：青光眼患者眼压升高，会对视神经造成损害，引起头痛和视力下降。治疗青光眼通常需要使用降眼压的药物，如布林佐胺滴眼液、拉坦前列素滴眼液、噻吗洛尔滴眼液等。药物治疗效果不佳时，可能需要进行手术治疗，以降低眼压，保护视神经。
4. 偏头痛：偏头痛发作时，常伴有头痛、恶心、呕吐等症状，也可能出现眼睛模糊的情况。患者应避免诱发因素，如强光、噪音、压力等。发作时，可在医生指导下服用止痛药物，如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，以缓解症状。
5. 脑部疾病：脑部肿瘤、脑血管疾病等脑部疾病，可能压迫神经或影响脑部血液循环，导致头痛和眼睛模糊。对于脑部疾病，需要及时就医，进行详细的检查，如头颅CT、磁共振成像等，以明确病因。根据具体病情，可能需要采取手术、放疗、化疗等治疗方法。
头痛眼睛模糊总不好是由多种原因引起的复杂症状。针对不同的病因，需采取相应的治疗措施。改善用眼习惯、控制血压、合理使用药物等方法，有助于缓解症状。但如果症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。