改善结肠息肉手术后睡眠不好的情况，可从调整作息规律、营造良好睡眠环境、进行适度运动、调节饮食以及合理使用药物等方面入手。
1. 调整作息规律：建立固定的睡眠时间和起床时间，每天尽量保持一致，即使在周末也不要有太大的时间差异。这样有助于调整生物钟，使身体形成规律的睡眠节律。例如，晚上10点半左右上床准备睡觉，早上6点半左右起床。避免白天过长时间的午睡，如果午睡，时间控制在30分钟以内，以免影响夜间睡眠。
2. 营造良好睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽。可以使用窗帘、耳塞等工具来减少外界干扰。选择舒适的床垫和枕头，保证睡眠的舒适度。同时，注意卧室的通风，保持空气新鲜。适宜的睡眠温度一般在20 - 25摄氏度之间，相对湿度在40% - 60%之间。
3. 进行适度运动：在身体状况允许的情况下，进行适度的运动有助于改善睡眠。可以选择散步、瑜伽等较为温和的运动方式。散步可以在饭后半小时进行，每次30分钟左右；瑜伽则可以选择一些简单的舒缓动作，帮助放松身心。但要注意避免在临近睡觉时间进行剧烈运动，以免身体过于兴奋而难以入睡。
4. 调节饮食：避免在晚餐时食用过多油腻、辛辣或刺激性食物，这些食物可能会引起胃肠道不适，影响睡眠。可以在睡前喝一杯温牛奶，牛奶中含有色氨酸，有助于促进睡眠。此外，还可以食用一些具有安神作用的食物，如小米、红枣、莲子等。但要注意不要在睡前大量饮水，以免夜间频繁起夜影响睡眠。
5. 合理使用药物：如果通过上述方法睡眠仍未得到改善，可以在医生的指导下合理使用药物。常用的药物有谷维素、维生素B1、安神补脑液等。这些药物可以调节神经功能，改善睡眠质量。但需要强调的是，使用药物必须遵医嘱，不可自行随意用药。
结肠息肉手术后睡眠不好是一个常见的问题，但通过调整作息规律、营造良好睡眠环境、进行适度运动、调节饮食以及合理使用药物等方法，可以在一定程度上改善睡眠状况。如果睡眠问题持续存在或严重影响生活质量，建议及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。